心理调适可以通过减少压力和焦虑来提升免疫力。压力和焦虑可能导致免疫系统功能下降，而心理调适有助于恢复和维持免疫系统的正常功能。

积极的心理状态，如乐观和希望，可以促进免疫系统的健康。心理调适技巧，如冥想、正念和放松练习，可以帮助改善心理状态。

优质的睡眠与适度的锻炼对于维护心理健康和增强免疫功能同样至关重要。它们能够有效地缓解压力，助力身心达到更加和谐与健康的状态。平时可以多进行体育锻炼，有利于加快身体的新陈代谢，控制体重，有条件建议可以吃一些广 药 牌 的灵 芝 孢 子 油，提高免疫力。