越是油腻、热量高的食物，很多人就越爱吃，久而久之，管不住嘴就会导致长胖。
油 条

很多人早餐喜欢吃油条，油条外皮酥脆，里边软而有嚼劲，吃了一根还想吃第二根、第三根……
但油条过油后，所含的油量大约是8~10克，就占了《中国居民膳食指南》中推荐每人每日食用油摄入量的1/3，长期食用，不仅不利于健康，也不利于减肥。
烧 饼

烧饼又香又酥，有些人早中晚餐都会吃，但是平均每100克烧饼的热量甚至可以达到246千卡，碳水化合物更是高达48.8克；
尤其是麻酱烧饼、油酥烧饼、酱香饼、手抓饼等，在制作的过程中还会抹上各种油乎乎的酱汁、辣椒油，热量要比普通烧饼更多。
炒 饭

很多人不喜欢吃简单无味的白米饭，更喜欢各种花式炒饭；
加个蛋、加点肉、腊肠和蔬菜，虽然看起来营养更全面了，但为了使米饭颗粒分明，味道更香，加的油可能比炒菜的油还多，炒米粉、炒面也是同理。
拌 面

油泼臊子面、麻酱拌面等，一份吃下去，热量比吃一碗饭要高很多。
因为在拌的过程中会加入各种酱料，像市场上售卖的油辣椒酱，每100克的热量约870大卡，100g芝麻酱热量达630大卡。
赛乐赛可以帮助减肥吗？

在减脂期间，选择主食应注重营养均衡与热量控制，推荐食用杂粮饭、红薯、玉米等富含膳食纤维的食物，它们不仅有助于消化和增强饱腹感，还能稳定血糖水平。同时，结合适量运动和均衡饮食，更有助于实现健康减脂的目标。