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睡眠如何安排？

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现在到了初二，学习繁忙，基本上每天都只能睡顶多5到6个小时，在睡眠肯定不足的情况下请问如何安排睡眠时间？从晚上10点到凌晨4点好，还是从11点到五点好 或者还是直接全部做完作业从1点到6点？那样对养生有利？
IP属地:上海来自Android客户端1楼2024-04-14 20:39回复
    十点之前最好，睡觉就像给身体充电，加油
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2024-04-14 20:50
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      加油。
      IP属地:云南来自Android客户端3楼2024-04-14 20:51
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        尽量越早越好吧
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2024-04-14 20:54
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          十点到四点，你这个是目前对你来说效率最高的
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-04-14 20:55
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            戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-04-14 20:56
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              按照个人想法，比较打算从10点到2点，或者4点也行
              IP属地:江西来自Android客户端7楼2024-04-14 20:57
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                我的建议是你才初二，你就只能睡这么少，那以后上了高中，压力只会更大，所以还是尽量提高自己的效率，戒色提高自己的脑力和精力，这样你的压力才会慢慢变小
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2024-04-14 20:57
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                  上海初二这么卷
                  IP属地:河南来自Android客户端9楼2024-04-14 21:01
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                    加油！
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2024-04-14 21:10
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                      天，正在长身体的时候，一天8小时都不能保证啊，太恐怖了
                      IP属地:贵州来自iPhone客户端12楼2024-04-14 21:13
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                        尽量11点前睡觉，早上起早点，5点多还是可以的，不过你还在发育期，尽量保证8小时睡眠
                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端13楼2024-04-14 21:23
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                          都可以的。
                          IP属地:福建来自Android客户端14楼2024-04-14 21:26
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                            午睡。星期天补觉。
                            IP属地:安徽来自Android客户端15楼2024-04-14 22:02
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                              可以十点最好 早睡早起身体好 早上起得早的话可以稍微活动下身体运动运动
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2024-04-14 22:12
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