今天可能是状态不好，起跑的时候心率110，配速350左右，1分钟的时候心率就上170了，这比我很多次350配速的间歇心率上的还快。2.5公里左右的时候心率上到了197接近最大心率了，我心里可能想算了跑3公里就算了，现在想想太可惜了，还剩8分20跑2公里就能破20了，没顶下来就怪今天状态不好。再找下次破20吧，总有一天可以破的。
总有人叫我找大神带，5公里稳定破20，还可以给我破风，但没什么意义，要靠自己。