吹箫必须要用腹式呼吸法,否则根本就吹不了。前段时间翻了下楼,发现不少新朋友纠结于腹式呼吸法到底要不要鼓肚子,在下也是萌新箫友,但还是想跟刚不会腹式呼吸法朋友交流一下实际操作的拙见,包你立马就会,稍加练习,就可逐渐掌握。
一共分四步:
第一步:慢慢呼出所有的气,同时(很重要)把肚子缩到最瘪
第二步:口鼻同时大吸一口气,同时腹部和腰部要有意识鼓起,你可以认为是胸腔和腹腔同时吸入空气(当然腹腔是不可能有空气进入的,只是这么说是为了解释第三、四步,初学者好理解)(注意不要耸肩,初学者如若腰部不知道怎么鼓,就直接鼓肚子就好了,以后再慢慢体会)
第三步:(呼气前半部分)控制嘴唇风门,慢慢呼气,此时腹部用力支持不动(人的感觉是肚皮用力往外顶),初学者可以理解为先把胸腔的气呼出去
第四步:(呼气前后部分)当胸腔的气呼的差不多时,非常缓慢的把肚子一点一点收紧,把肚子里的空气缓慢的压出口腔。
然后重复上述的第二步到第四步。
呼气的第3步和第4步所用的时间是多少呢?假如你呼12秒,前5秒分给第3步,后7秒分给第4步,或者时间各分配一半,也是可以的
上面所说的肚子里的空气是不存在的啊,这样说只是为了让初学者更好地理解。
人的胸腔和腹腔中间有一层膜叫横隔膜,吸气的时候使腹部和腰部的肌肉外扩,可以使横膈膜下降,间接使胸腔的体积变大了,从而使肺部有更多的空间,从而能够更多吸入空气。但是初学者很难感受到横隔膜的存在,我曾经问过一个唱歌很厉害的朋友,说腹式呼吸法,你吸气的时候能感觉到横膈膜下降吗?他说能。我事后想想,觉得实在是扯,横膈膜里面又没有神经,你怎么能感觉得到呢?但吸气的时候你主动扩张腰部和腹部,实际上横隔膜就会下降,那就能吸进更多的空气。
刚学腹式呼吸法的朋友可以试一下。
上面说的都是大白话,说的不对的,群里的大神多多指导啊
一共分四步:
第一步:慢慢呼出所有的气,同时(很重要)把肚子缩到最瘪
第二步:口鼻同时大吸一口气,同时腹部和腰部要有意识鼓起,你可以认为是胸腔和腹腔同时吸入空气(当然腹腔是不可能有空气进入的,只是这么说是为了解释第三、四步,初学者好理解)(注意不要耸肩,初学者如若腰部不知道怎么鼓,就直接鼓肚子就好了,以后再慢慢体会)
第三步:(呼气前半部分)控制嘴唇风门,慢慢呼气,此时腹部用力支持不动(人的感觉是肚皮用力往外顶),初学者可以理解为先把胸腔的气呼出去
第四步:(呼气前后部分)当胸腔的气呼的差不多时,非常缓慢的把肚子一点一点收紧,把肚子里的空气缓慢的压出口腔。
然后重复上述的第二步到第四步。
呼气的第3步和第4步所用的时间是多少呢?假如你呼12秒,前5秒分给第3步,后7秒分给第4步,或者时间各分配一半,也是可以的
上面所说的肚子里的空气是不存在的啊,这样说只是为了让初学者更好地理解。
人的胸腔和腹腔中间有一层膜叫横隔膜,吸气的时候使腹部和腰部的肌肉外扩,可以使横膈膜下降,间接使胸腔的体积变大了,从而使肺部有更多的空间,从而能够更多吸入空气。但是初学者很难感受到横隔膜的存在,我曾经问过一个唱歌很厉害的朋友,说腹式呼吸法,你吸气的时候能感觉到横膈膜下降吗?他说能。我事后想想,觉得实在是扯,横膈膜里面又没有神经,你怎么能感觉得到呢?但吸气的时候你主动扩张腰部和腹部,实际上横隔膜就会下降,那就能吸进更多的空气。
刚学腹式呼吸法的朋友可以试一下。
上面说的都是大白话,说的不对的,群里的大神多多指导啊