不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

戒色要明白，不能光靠毅力，需要学习戒色知识，看看戒为良药。做善事可以提升自己的正气，孝顺父母，帮助他人戒色，公益捐款也可以。可以化解内心的欲望，对于戒色很有帮助，详细可以学习传统文化，秦东魁老师的不错。

加油

师兄你好，戒色一定要防止在破戒以后连续破戒，这对于人的身体和精神是残酷的打击，要想长久的戒色，各方面都不能掉以轻心，首先就要多学多看，把戒色知识尽可能的装进脑子里，就可以建立起第一道防线，之后便是观心断念，把戒色意识华为身体的一部分，当心魔来袭时迅速掐断，不让其扩散

不要让欲望击穿你的意志

要想戒色成功，必须每天学习戒色文章和练习断念口诀。这两个是必须做到的，学习戒色文章的话建议先从《戒为良药》开始，而断念口诀的话，先看看戒为良药里面关于断念的理论。懂的理论后，再每天练习500遍。这两项万万不可中断，等戒了一段时间后，就可以开始落实戒色十规了，戒色十规是戒色吧特别好的实战体系。它能够给你带来成功的力量。加油

加油

29年龄不小了，加油吧，祝你早日恢复身心健康

从学习戒为良药开始，提升觉悟，才能从根源上改变，强烈注定失败

撸出去容易，恢复巨难，邪淫运气不好，身心衰败，被人瞧不起，一事无成。你想吗？
总结原因，改正错误，远离任何黄源，少用手机，欲望扑来马上转念头，眼睛看看其他地方，扛不住就出去跑步，多干家务，孝顺父母。
一定多学《戒为良药》，多鼓励帮助大家戒色，提升正能量，只要真干就管用，重回阳光灿烂，我们与你同在，加油！

加油兄弟，吧友与你同在

加油、与你共勉之

35的都戒呢，你不晚