7.油炸和高脂肪食品:过多的饱和脂肪摄入可能导致肥胖、心脏病和高胆固醇。在月经期间尽量避免摄入过多的炸鸡、炸薯条、快餐等油炸和高脂肪食品。
8.过热或过冷的食品和饮品:过热或过冷的食品和饮品可能导致身体不适,加重腹痛和疲劳感。在月经期间尽量避免吃过热或过冷的食品和饮品,选择温度适中的食品和饮品。
9.具有收缩作用的食品:某些食品具有收缩子宫的作用,可能加重腹痛。在月经期间尽量避免摄入这类食品,如巧克力、薄荷等。
10.醋和柠檬等酸性食品:酸性食品可能加重腹痛和消化不适。在月经期间尽量避免摄入过多的醋、柠檬等酸性食品,选择其他低酸性的食品,如番茄、橙子等。