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请教各位大神 改步频

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我这马上去跑半马，10公里速度比去年有提升，但步频反而比跑马的时候低了，想请教下还有两周还来的急强制改成小步高步频吗 会不会反而不习惯变慢了 有啥锻炼措施，谢谢
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2024-04-08 15:57回复
    没必要改，顺其自然吧
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-04-08 16:34
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      改步频很容易，都不需要练的，减步幅就行，可以听180步频的歌或节拍器，要想保持步幅又加步频不容易，要提升心肺功能才行
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-04-08 18:14
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        呼吸频率是怎样，3步一呼3步一吸？我目前的经验状态是如果想要180步频，至少需要改成4步一呼4步一吸，但改频率这件事就是改习惯，需要多适应
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2024-04-09 01:29
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