想补充蛋白质的也可以存桶蛋白粉，我蛋白粉常年备着，这东西基本都是无糖的，肌肉科技的过期三年快四年了喝的依旧很嗨，目前康比特的在保质期内和肌肉科技换着口味喝，战友还给了我一桶过期2年的我喝着也没问题。这玩意只要不潮就没事，就怕潮。（每次往外挖的时候一定要用干勺！！千万别弄上水，我在某宝买的高密封度奶粉罐储存的）要注意区分增肌粉和蛋白粉！！！增肌粉过期了别喝！
蛋白粉正常喝不会伤肾，要伤肾得一次喝两桶的量。吃北极虾和螃蟹吃多了撒尿都一股海鲜蛋白味呢所以别听有些人胡咧咧，有些人整天把反式脂肪，人造奶油当饭吃然后跟别人说蛋白粉伤身体把蛋白粉当成鸡蛋清就行了！尤其练大重量，蛋白粉可以帮助快速修复撕裂的肌肉。
左旋是智商税，肌酸虽然是A类补剂但是我建议永远别喝，我从小练到现在也没喝过那玩意。
建议巧克力口味和香草口味的，都说康比特乳酸菌口味的好喝我是一点没觉得，酸不拉几的不适合老爷们。
等找时间专门写下补剂怎么用