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有什么办法缓解下腿软？

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昨天一天干了120公里，今天腿都是软的
爱车镇楼。
IP属地:西藏来自Android客户端1楼2024-04-07 18:27回复
    拉伸？
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2024-04-07 18:38
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      多补充能量
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2024-04-07 18:56
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        你太废了
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-04-07 20:34
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          睡觉
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2024-04-07 20:53
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            多休息就完了，
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2024-04-07 20:54
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              搞不明白，你们这样骑车的目的
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2024-04-07 21:39
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                泡脚
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-04-07 22:48
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                  提升速度，缩短时间
                  IP属地:河南来自iPhone客户端9楼2024-04-07 23:04
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                    骑完后筋膜枪放松，pdd几十块钱的就行了
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2024-04-08 00:51
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                      你可以先20公里左右开始拉练个三五个月，而不是一下子100公里。不然容易受伤
                      星座王
                      点亮12星座印记,去领取
                      活动截止:2100-01-01
                      去徽章馆》
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2024-04-08 06:09
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                        休息或者打🦶🏻
                        IP属地:河北来自iPhone客户端12楼2024-04-08 08:28
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                          先从20-40-60-80km开始骑，你一下子骑120当然腿软，这必须得慢慢练
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-04-08 08:49
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                            拉升 谷氨酰胺
                            IP属地:福建来自iPhone客户端14楼2024-04-08 08:50
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                              IP属地:四川来自Android客户端15楼2024-04-08 10:08
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