【视频】有啥建议吗，本人找不到啥训训练方法，原地和助跑差不多。（去不了健身房）【弹跳吧】

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送TA礼物

IP属地:福建

1楼2024-04-06 14:56回复

看下精品贴里有助跑教学

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2024-04-08 07:27

起跳太差，基本得全方位加强，核心摆臂助跑，核心先练练，没法去健身房的话只能是先练弹性了，弹跳随便上网搜搜就行简单好练，要更高的水平肯定是要健身房练力量结合弹跳的

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2024-04-11 11:38

可以私信我，加我微信，给你指导一下

IP属地:江苏

4楼2024-04-17 20:34

周期性训练

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2024-04-19 04:52

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