很多戒友都说白骨观，不净观很实用。但是我却觉得不如断念口诀有用。可能我压根不觉得自己的白骨观和不净观描述的东西丑陋吧。是人都有骨架，死后皆是白骨，也都有肠子，屎尿什么的。自己尚有，自古皆有，为什么要认为别人的就丑陋呢？那是不是自己的也丑，是不是不能接受自己的不完美？潜移默化下会不会走极端。个人认为正确的认知不应该是主观臆断的，不能故意的丑化自己需要厌恶的东西。既然想要不认为其美，就要多方面的去审视，明白为什么不美。而不是单纯的给自己洗脑，强加观念。因此我觉得这两个观念不可用，还是应该多修心，更正对性的认知。