“练固肾功没有效果。”曾经有一个网友来诊所找我,非常坚定地对我说。我让他做了一遍,就发现了问题所在,他做的动作太快,气血精华根本没有收入督脉。给他纠正后,他再坚持每天做50下。后来他告诉我说:“效果出奇的好。”(要有拉筋感)
所以,做固肾功的时候,动作一定要慢,要轻柔,质量远比数量重要得多,以1分钟做6次为好。练习的时候,一定要慢慢用心体会脊柱一节一节慢慢卷的感觉。转自彭鑫博士。
所以,做固肾功的时候,动作一定要慢,要轻柔,质量远比数量重要得多,以1分钟做6次为好。练习的时候,一定要慢慢用心体会脊柱一节一节慢慢卷的感觉。转自彭鑫博士。