所谓8+16，就是八个小时吃的第一顿从那时候算八个小时之后不能再吃提前五天简餐不计算在正式天数内压缩餐食为每天两顿这里很难熬感觉胃酸在消化自己撑过去后的，第1天太晚了只吃了一顿饭，感觉洒洒水，第2天喝点小酒吃点菜两顿，第3天喝点小酒两顿，第4天喝点小酒一顿，第5天 不喝了喝腻了两顿，第6莫名的很想吃蔬菜两顿，第7天莫名的爱吃蔬菜两顿，第八天莫名的想吃菜，第9天一顿受过的旧伤感觉在恢复两顿，第10天感觉身体上的疾病减少发病概率减少两顿，第11天气色好了很多原本有点暗沉色的皮肤逐渐转白两顿，第12天感觉肚子上的肉少了很多能看到被啤酒肚压出来的印子之前是看不到两顿，第13天放假约朋友出来喝酒一顿，晚上跟朋友玩游戏很累很饿吃了五个饼干，但已经超过第一顿八小时了，很慌，感觉减吗肥已经失败了截止时间2024年4月4号早上六点，没有称过体重