不要这样练。
自然呼吸，放空意识。放松身体。

小白不要学小周天内经图，只要知道清静二子就好

我也是自己瞎练，但是我根本不知道什么小周天，我就躺在床上，全身放松，然后面前会出现很多白色的光，是在下丹发出的，后面我做了一个梦，他叫我意守下丹田，时间长了之后，我感觉手和脚都非常的热，而且手和脚都不见了一样然后下丹田发热。最近这几天我就感觉脚特别的热，然后涌泉穴特别的热，感觉有气流

你又不练武术，搞些那个做什么？小心走火。这里解释一下走火入魔：走火一般是形容出现偏差导致身体不适，入魔一般是指思想或者认知出现偏差，二者可以独立可以串通，所以大家一定注意。

我只想问你，炼是为了什么。不知道这样很危险的吗

未遇至人莫修行，免教呼吸总成风。你这种情况见得多了，更严重的都有。还有一件事，筑基是积气以冲关，光有肺在那鼓动是不会成功的。你后面的身体问题，停止修练就好，别作死。

有个道长教过我丹道筑基功是秘传的。那些都是有口诀有护法，而且不意守任何地方。跟着网上练出毛病就惨了

气不足，空耗气，前期是挺舒服，后面耗完了，就惨了

这里插一句题外话：之所以有人认为现在武术无用其中重要原因之一就是缺少内功和缺少内功外功的配合，年轻的时候实验过一拳打到别人肩膀肉最厚的地方后对手倒地脸变色几分钟才好。这位朋友就是练了武术中的内功但是没练全。

好

又被忽悠了 乐

下丹田容易走火入魔，若遇明师指下手在先天，看看张至顺道长讲的清静经太乙金华宗旨，我发帖里面有网盘视频，用心用力往搭工，不用心力道自成，老君爷说学婴儿，学婴儿的心境，不是学婴儿的外在表现。

学学火候，你这个大概率是病灶，脊椎有隐病

信这玩意你可以挂个脑科看看