1.作息时间要有规律 女性在作息上一定要有规律，尽量减少熬夜，如果睡眠不足，很容易引起新陈代谢以及生理上的功能紊乱。
2.进行适当的运动 运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和 肥胖问题 。
3.饮食上均衡营养 长期吃不健康的食物，会导致体内脂肪摄入过多，影响雌激素水平。 平时应该减少吃快餐，尽量多吃一些营养正餐，在饮食上不要挑食，尽量保持营养的均衡。