网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
可签
7
级以上的吧
50
个
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
05月18日
漏签
0
天
健身吧
关注:
3,395,962
贴子:
27,618,845
看贴
图片
吧主推荐
视频
玩乐
1
2
3
下一页
尾页
97
回复贴,共
3
页
,跳到
页
确定
<返回健身吧
>0< 加载中...
卧推为什么重量一直上不去
只看楼主
收藏
回复
改名真麻烦🙉🙉
美与活力
6
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
快半年了,可以说已经半年了,卧推只有35kg,背啥的感觉就很明显,增重也很明显,但就是卧推感觉重量高一点就没力气,练背感觉增重很明显,就是卧推不行,是不是姿势不对啊,感觉整个胳膊没力气,怎么提升卧推重量啊
送TA礼物
IP属地:河南
来自
Android客户端
1楼
2024-03-28 17:35
回复
路易斯皮特
健身新手
2
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
你多重呀
IP属地:贵州
来自
Android客户端
2楼
2024-03-28 18:59
回复(5)
收起回复
哀怨叹息终不悔
雄姿雅健
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
卧推很难涨,吃上半身肌肉量
IP属地:福建
来自
Android客户端
3楼
2024-03-28 19:24
回复(15)
收起回复
爱笑的你怎么哭了
健持不懈
4
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
对自己不够狠
IP属地:广西
来自
Android客户端
4楼
2024-03-28 19:38
回复
收起回复
忘川秋水思伊人
健身达人
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
训练半年卧推只有35kg,那只能说你对自己训练太划水了
IP属地:河北
来自
Android客户端
5楼
2024-03-28 19:46
回复(1)
收起回复
猥琐大帝
雄姿雅健
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
那怕是真的动作不对
IP属地:湖北
来自
Android客户端
6楼
2024-03-28 19:46
回复
收起回复
汗水小豆
一健倾城
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
杠铃杆20kg,算上了吗?加一起35的话还没女生推得重
IP属地:北京
来自
Android客户端
7楼
2024-03-28 19:50
回复
收起回复
纯良棺材铺
健身达人
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
训练容量看看
IP属地:浙江
来自
Android客户端
8楼
2024-03-28 21:49
回复(4)
收起回复
布sirrrrrrr
健道独尊
10
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
说说训练计划,你这一般不是划水就是没上过10rm以上的重量,平时是不是做的都是低重量耐力组?
IP属地:北京
来自
Android客户端
9楼
2024-03-28 22:28
回复(5)
收起回复
乱搭伞young
小有所成
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
你是55吧?要算杆的哦
IP属地:广东
来自
iPhone客户端
10楼
2024-03-29 00:02
回复
收起回复
贴吧用户_0eX3A6A
美与活力
6
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
可以试着推37.5KG的半程,体验几次这种极限的力量。然后尝试从半程慢慢做到全程,然后再做组。上肌酸多吃点的饭,涨涨肉。我50kg以后一直用这种办法
IP属地:广西
来自
Android客户端
11楼
2024-03-29 00:11
回复
收起回复
双子星
旷世健将
14
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
没事吊一下杠,加强一下抓握力,平时再增加一些标准俯卧撑,这两项对卧推上重量很有帮助
IP属地:广东
来自
iPhone客户端
12楼
2024-03-29 07:46
回复
收起回复
摄影小鸡
健身屌丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
35KG不可能吧,是不是没算杆的重量
IP属地:湖北
来自
iPhone客户端
13楼
2024-03-29 08:48
回复(1)
收起回复
贴吧用户_aeK4UVM
小有所成
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
哥们算杆的重量了吗,杆也有20kg
IP属地:重庆
来自
Android客户端
14楼
2024-03-29 09:07
回复(1)
收起回复
six666
健身屌丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
肩胛骨躺平板凳的时候收紧,手肘卧推的时候稍微往身体内侧收一点。你可能肩胛骨没收紧,手肘向外侧打开太多了三头先力揭。或者卧推手握距不太对。我身高和你一样。体重60。卧推刚好一倍体重推3*3*2*2*1
IP属地:四川
来自
Android客户端
15楼
2024-03-29 09:27
回复
收起回复
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧热议榜
1
歌手第二期排名
1841340
2
我发《歌手》历届女选手,你来打分
1703025
3
公积金贷款利率及首付比例下调
1269156
4
T1淘汰G2
1163079
5
如何评价学校里的小众哥
856206
6
罗德岛第四届女性干员选美半决赛
855725
7
奥奇传说神运光次最强攻略
806232
8
新手小白电车避雷指南
769764
9
封神第二部无缘暑期档
578050
10
原神散兵吐槽大会
471954
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示