首先，我们需要了解脊髓损伤后身体容易出现的问题。脊髓损伤可能导致肌肉萎缩、免疫力下降、肠道功能紊乱以及骨质疏松等症状。因此，在饮食方面，我们需要有针对性地选择一些能够缓解这些问题的食物。

高蛋白质食物是必不可少的。蛋白质是身体修复和维护神经组织所必需的营养素。鱼肉、鸡肉、豆类、鸡蛋和奶制品等都是优质蛋白质的来源。合理搭配这些食物，可以帮助受损的神经组织得到修复和再生。

同时，我们需要关注食物中的维生素和矿物质含量。尤其是维生素B族、维生素C和钙、铁、锌等矿物质，它们对神经系统的正常功能和骨骼健康有着重要作用。新鲜的水果、蔬菜和全谷物食品富含这些营养成分，建议适当多吃。

此外，合理的膳食纤维摄入有助于改善肠道功能，预防便秘和肠道感染等问题。水果、蔬菜、全麦面包、燕麦等食物富含膳食纤维，对脊髓损伤患者的肠道健康非常有益。

最后，需要特别提醒的是，脊髓损伤患者容易出现泌尿系统问题，如尿路感染等。因此，保持足够的水分摄入非常重要。建议每天饮用足够的水和其他无糖、无咖啡因的饮料，以保持身体的水分平衡和预防泌尿系统问题。

综上所述，对于脊髓损伤的恢复，合理的饮食非常重要。高蛋白质食物、富含维生素和矿物质的食物以及膳食纤维的摄入都有助于改善身体状况，预防并发症并促进脊髓损伤的恢复。同时，保持足够的水分摄入也是必不可少的。

在具体的饮食安排上，可以根据个人的情况进行调整。如有需要，可以咨询专业的营养师或医生，制定个性化的饮食计划。他们可以根据患者的具体情况，提供更加详细和专业的建议。

1. 积极进行康复训练：在专业医生的指导下进行康复训练，包括物理治疗、职业治疗和言语治疗等，有助于改善功能、提高生活质量。

2. 保持良好的心态：脊髓损伤的恢复是一个漫长的过程，需要患者保持积极乐观的心态，树立信心并坚持不懈地进行治疗和训练。

3. 注意日常生活的调整：在日常生活中，注意避免不安全因素，如保持家居环境整洁、选择合适的交通工具等，以降低再次受伤的风险。
4. 定期进行身体检查：定期进行身体检查有助于及时发现和处理并发症和其他健康问题，确保身体的健康状况。
5. 寻求社会支持：与家人和朋友保持联系，寻求他们的支持和理解；同时可以加入脊髓损伤相关的组织或团体，与其他患者交流经验、互相鼓励。