发现状态还没有刚戒的时候好

手还是冷的，只有别人和我握手都说我手冰冷

是的。频遗是个很烦人的问题。它可能出现在戒色时期的任何一个阶段。我前段时看也出现了频遗，频率高达一天一次。那段时间的心理和生理上的状态真的就跟破戒了一样。但是也没有什么好办法，我就一直做固肾功，坚持做了得有2个多月，到现在算是慢慢又恢复正常了。做固肾功是最根本的一个方法。这个一定要坚持。其次就是也可以多帮助吧里其他频遗戒友，你帮助别人的作用力也会反作用到自己身上，有利于频遗的恢复。其次就是，不要有太大的心理负担，频遗不怪自己，这是戒色时期必然会经历的事。同时戒色恢复过程也不是说一帆风顺的，大体上呈曲折上升趋势，甚至会有段时间状态下滑。这都很正常，你只要坚持戒色，不产生精神上的动摇，一定会恢复的。

你这跟没戒色一样

继续加油，

戒肉蛋奶

频遗要想办法控制，固肾功 然后一些导致遗精的因素都要避免，让精关固一些，戒色文章和戒为良药里面有，你可以去看看

首先饮食上，少吃，吃个六七分饱就可以，也要吃的清淡点，少吃肉蛋奶，那些壮阳的食物和药物也要少吃，然后晚上睡的床也不要太热，不要有太热的电热毯，否则也会遗精，最重要的两个:一个是固肾功每天坚持做，还有一个就是晚上睡觉用吉祥卧的姿势，哪怕坐不了标准的，那也用右侧卧，不要平躺睡觉

加油

身体想要恢复，必须控制遗精，关于遗精的文章看一下戒为良药

这里面知识这么多你要执行

可以睡前打坐，侧卧睡，裆部那的被子拉开一点

楼主你好，固肾功和站桩可以练习起来，另外饮食保持清淡，肉少吃，避免各种容易导致遗经的因素，加油！

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