睡觉的时候多念心经对睡眠有帮助

试试甘麦大枣汤，甘草，小麦，大枣，找个大夫问问，小麦要用淮小麦（就是磨面用的小麦），不能用浮小麦

戒色 多出去走走 逛街 别老是闷在家里 身体好了就工作赚钱 就没空想那些乱七八糟的了

吃素戒肉蛋奶

请相信科学，这是神经递质虚损了，神经功能障碍所致（焦虑抑郁失眠，甚至幻影幻觉等种种不适）。目前最科学最有效最安全医治是：中西医结合。一，中药（古典经方一至两周），症去十之六七，二、西药（非安眠类药、非精神类药）二至三周，三、补充强化神经营养素（两三种神经营养素补充二至三周）防复发。这个组合治愈三十一年的焦虑抑郁失眠！一觉能睡七八个钟！