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经常熬到两点多，现在想十一点睡觉睡不着怎么办

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IP属地:陕西来自Android客户端1楼2024-03-22 16:41回复
    睡前运动吧
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2024-03-22 17:13
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      你这是身体出现问题了，推荐找中医看看
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2024-03-22 17:18
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        先早起，用早起来倒逼早睡
        IP属地:山西来自Android客户端4楼2024-03-22 17:27
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          早起6点钟起床，然后中午不要午休了，再白天适当的有氧运动，晚饭少吃点，饮食清淡点，睡前两个小时不要运动，睡不着也要闭眼休息不能玩手机，可以念口诀或者佛号，慢慢就调整过来了，如果真的很严重那可以去看看中医调理一下
          IP属地:安徽来自手机贴吧5楼2024-03-22 17:28
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            早起才能早睡，早睡才能早起，加油！
            IP属地:安徽来自手机贴吧6楼2024-03-22 17:29
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              体内有肝胆郁热湿气的问题。
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-03-22 17:54
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                中午别睡午觉，晚上早点上床，早起床把作息改过来
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2024-03-22 18:47
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                  睡前别玩手机，这是最难的，为了身体坚持住
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-03-22 18:48
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                    慢慢调整过来
                    比如平常2点半 今晚早15分钟这样
                    以后每天比前一天早10到15分钟
                    欲速则不达
                    心急吃不了热豆腐
                    戒色一样的道理
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-03-22 18:54
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