便秘是一种常见病、多发病，其发病率在3%—20.3%;随着年龄的增加，其发病率有逐渐升高的趋势。(老年人患病率高达20%—40%。)
　　便秘是怎么造成的?
1、没有定时排便。生活不规律，排便时间不固定;
2、饮食不合理。当饮水过少，会造成大便干，身体缺少膳食纤维;
3、长期不运动。肠胃蠕动过慢，不爱加强锻炼运动的身体;
4、排便不专心。排便的时候不专心，干其他事，如：看手机，看书等;