继续戒，不死不休，拿出勇气来

戒烟，并不是单纯地忍住不再抽烟，然后一段时间后就会不想抽了——不是这样的！
旧的烟文化用“吸烟是乐趣享受，是精神寄托慰籍”之类错误观念，编造谎言，烟民被洗脑后，那些错误的吸烟价值观就生根在自己潜意识里，每当喜怒哀乐情绪波动无聊的时候，它就会支配你“抽一支”，仔细揣摩下自己内心，是不是这样的？
所以，戒烟要主动去改变错误的吸烟价值观，在这个基础上，坚持不抽才是有效的戒烟。
思想意识改变越快，戒烟成功越早！

从思想意识上改变对吸烟价值的错误认知，是顺利戒烟的最好方法！
……什么“吸烟乐趣爱好享受”，什么“吸烟精神慰籍寄托”……。无非就是用吸入尼古丁来刺激大脑，强制分泌多巴胺、内啡肽啥的，以获得“平静、愉悦和欣快”的感觉。
……当我知道尼古丁刺激的同时，还在强力抑制伤害我自身的分泌功能，是抢班夺权是劫持，我愤怒过后豁然开朗了——我根本就不能允许有这样的“刺激”，我完全不需要这样的“刺激”。
好在戒烟认知告诉我：只要坚持3周左右不再抽烟，体内尼古丁便几乎排尽，人体自己的分泌功能也在迅速恢复正常。
哈哈……戒烟可以夺回自己的主动权，能够恢复自己的分泌功能，我干嘛还要继续抽烟！
……更何况不抽烟，就不再牙黄口臭讨人嫌，就不再惴惴不安“口粮”不够，也不用担心禁烟和涨价。
更可喜不抽烟，就不再伤害家人亲朋和自己，还余下几个W的“烟钱”，可以买甜的咸的，它不香吗！
……
什么戒断反应，什么减量限烟，在我明明白白的清醒面前，在我激情兴奋的开悟之中，都成昨日黄花，都将灰飞烟灭！
……
于是，我们在戒烟吧，你劝我帮一同持戒，前呼后拥一路欢歌。
终于，甩掉了尼古丁的绑架，我的多巴胺、内啡肽……自身的分泌功能早已具足！

想吸的时候就吸，不想吸了再戒。强迫自己戒烟的，坚持不了几天的！

说实话，书我认真看了两遍了，无聊时就是想吸，就想问问大家无聊时想吸是怎么做的。