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各位拉文给点建议

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本人穿鞋184，站摸242左右，但是力量比较薄弱，体重也只有65左右，现在摸高起伏很大，状态好，能摸将近320（大概），拉的时候就刚刚摸框，想知道力量和弹性怎么安排合适？谢谢
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2024-03-16 17:37回复
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    IP属地:广西来自Android客户端2楼2024-03-18 00:53
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