不净观，想想人体就是臭皮囊里头都是肮脏不堪的东西，没有一处是值得迷恋的，每天必须排出大量废物，如毛孔排泄的汗水油脂，大小便溺，未消化的食物，口水吐出来你都讨厌，不肯接近。所以要破除淫念就要明白身体本质是不干净的。身体是会生病，是会老化的。再美再帅的人总有一天也会成老太婆老爷爷，死时尸体腐烂恶臭不堪。其实我们要这样思维正知正见就可以慢慢把贪欲的念头慢慢地放下。