你应该很年轻吧
年轻人戒骄戒躁，还是要静下心来才行
还是要慢慢来
戒掉了对你的社交肯定有帮助的，不能急
先戒掉
跟人交流，底气是首要的，其次才是方法
戒撸就是在积精累气
不要急
可以慢慢尝试看看精品贴和戒为良药先

愿你早日康复！！！戒色戒淫：邪淫会让你患上神经症 社恐 忧郁 强迫 焦虑 惊恐 失眠 耳鸣 噩梦 自卑 胆小 逃避 腰疼 乏力
脱发 凹陷 虚胖 消瘦 猥琐 变丑 霉运 破财 不顺 各种症状缠身 苦不堪言 积德行善 不泄为补 加油戒色人！！！往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔。。。。。

你戒多久了，养生做的怎么样，感觉你肾气没有很好的恢复啊，一般肾气恢复到一定时候，社恐与交流障碍都会有很大的改善

你这是肝肾气没恢复，意志力不够，说话没底气而已，戒色时间长了，社恐全都会大幅度降低

戒都还没戒就开始自我否定，自暴自弃能成事么？戒色讲究自救，一定要坚定信念，相信自己可以做到。

师兄你好，根据你的状况我有以下建议。
1.师兄你只戒掉了手淫，那意淫戒掉了？意淫也是有很大影响的。
2.师兄你所谓的戒掉，是戒了多久呢？你给身体留了多少时间恢复呢？看状况显然是对外界反应迟钝，脑力不足导致思维不够敏捷，然后情商和智商都掉线了的。这个要养肾补脑，即使不服药靠自己恢复也需要几百天起步。你有做到吗？
3.师兄你可有孝顺父母呢？可有行善呢？可有为自己积累德行和人品呢？可有让别人感受到你的好呢？

再给一些建议和经验:
1.可以练练ba 部金刚功或者ba段锦，这个能治虚病，同时恢复五脏，需坚持300天以上。
2.不要让自己太疲惫，比如沉迷小说或者游戏，这两种都会过度耗神，让你神疲心累，导致自我控制力变弱。
3.孝顺父母，百善孝为先，此一善，可助断淫。
4.删除所有资源，阻断外部引起邪淫的条件。
5.固肾功或108拜，可百度，最好是在早上，后者最有效，需坚持一个月以上。
6.找中医，根据阴虚，阳虚，肾精亏虚合理的治疗开药治疗。
希望您早日拜托困扰。

肾气虚，有点社恐，可以试试固握，用来固精

社交恐惧社交障碍，感觉自己和别人不一样，交流不了语无伦次对吧，站在别人旁边像傻子似的一句话说不出来对吧，感觉自己格格不入，我之前也是这样，大脑胡思乱想一刻也静不下来，出现这个问题的原因是邪淫导致的业障没消除，只有好好的忏悔发自内心的真诚忏悔哭出来以后才管用，真诚忏悔以后你会感觉整个人头脑清醒，马上整个人就好像有灵性了一样，如何忏悔呢，每天吧里吧外力所能及的行缮助人，比如在吧里可以真诚帮助鼓励吧友戒色回答问题，生活中好好孝顺父母每天都坚持去做这样不仅仅身心会恢复内心邪念欲望都被化掉了戒色也就成功了。大力忏悔的同时要定住心性不怨天忧人不生气上火，不起任何怨恨嫉妒，嗔恨虚荣心不看人毛病不看人不是，如果有了上边这些不良情绪就会导致病气又进来又会生病难受，行缮和定住心性有了，接下来就是学习如何真诚忏悔了，可以学习刘缮人讲病的视频进行忏悔，我也经历过你出现的问题确实难受痛苦，不过好好努力一切都是可以好起来的，这样的问题你看医生吃药一点用没有的。

加油

不要过于放在心上，坚持戒下去慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

坚持个几年，你会看到非常大的变化的，加油吧

楼主，现在的因都是过去无知的自己种下的恶果。
从现在起努力戒除手淫恶习，行善积德修福，孝敬父母，为自己积累正能量。正气足，底气自然足。您目前的一切症状会自自然然消退。
从坚决远离黄源和擦边开始，看黄必破永远也摆脱不了怪圈，自然也走不出目前的困境。每天持续学习戒色文章，修正自己的错误思想。
加油！祝您好运！

不要着急了，当你见到一定程度自然而然就会好起来了。你再着急也没有用，顺其自然罢了。