蔬菜水果大多都富含维生素C，还可以吃果维康维生素C含片定量补充VC，增强人体的免疫力。此外，要注意营养搭配，喝一些乳制品补充蛋白质、钙、锌和益生菌等，也可以增强身体的免疫力。与此同时，保持睡眠和锻炼习惯。