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我这个跑量5公里只能跑这个配速这个心率正常吗

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我17年为了减肥开始跑18年频率就降低了，19年20年没跑21年开始重新跑，22年跑的最多，23年开始骑车比较多也跑少了，现在怎么跑都感觉心率降不太下去了，平常都是7公里610-630配速，最近开始10公里，偶尔跑跑五公里6以内的配速。我感觉是610-620速度比较舒服，但是这时候心率往往都是150多了，很难保持150下
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-03-02 14:45回复
    这心率不高,除非是四五十岁的大哥。
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-03-02 14:53
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      比我强。
      如果是重新跑，那么以前积累的跑量参考价值不大。
      话说，骑车应该已经把心肺功能锻炼得不错才是。
      IP属地:福建3楼2024-03-02 15:32
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        这个心率太正常了
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2024-03-02 15:45
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          差不多的
          IP属地:陕西来自Android客户端5楼2024-03-02 16:19
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            都差不多吧，我也是145-155这个心率之间，跑到530就是155左右，跑慢点就是145这个心率。145这个心率貌似是我最低心率了，因为我试过把配速降到8分配，一样是140+嗯心率。
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-03-02 21:25
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              没刻意练过速度那速度就是快不起来的，跑得多只能说有氧水平高，不代表速度能力强
              IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2024-03-08 16:48
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