谁也不用求，自己就可以自愈。微信公众平台“腰颈椎自我康复疗法”几百篇突友康复达人的心得体会经验教训文章和数十个突友群交流摘抄可以参考。也有同名印刷版。不求人，不打针不吃药不手术，自己练习还不花钱。有缘人可以试试