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不错，恭喜你。戒色多久了？

加油！

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戒要多方面一起下手，效果才显著
首先是要禁黄禁擦边，无论如何都不能碰这是重要基石，
要端正身心多读圣贤书，修身正意，正直不要想乱七八糟的
孝顺父母多做善事坚持，提升正气
经常反省改过
身体上多学养生，可以练习八段锦站养生高桩(不要意守不要导引) 多做提升阳气的事，多晒背，身体好了欲望也会少。
身心一起努力 恶习会越来越能得到控制，最后消失
我40多了，经历过重度焦虑症强迫症抑郁症，症状四五十种，现在还在努力戒努力养生，我希望年轻人不要放弃，一定要加油戒邪淫好好养身体，自律戒色身体好，跟暗无天日的自渎日子完全是一个天上一个地下，不戒色你不知道自己到底有多优秀，人这一辈子一定要给自己一次机会，而戒色是最大的机会，这里特别要注意，手淫的人一般都身体大亏了，恢复身体一定不只要手淫，房事也要戒，好好禁欲养生等身体彻底好了，夫妻方式以节制为主，邪淫无论如何不可碰。
加油，人生一定要给自己一次机会，兄弟们!