北碚艾声听力助听器温馨提醒:
在春节假期,人们除了拜访亲友,还可能进行各种各样的娱乐活动。享受放松和休闲的同时,也需要注意保护听力健康。
查收这份《新春听力防护指南》,让我们来了解相关注意事项。
减少噪声暴露
没有烟花爆竹的春节,多少缺了点年味。但点燃鞭炮、烟花时产生的噪声污染,同样不容小觑。
数据表明,烟花爆竹产生的噪音最大可达150分贝*。这远远超过我们听觉器官能承受的安全限值,更可能会给耳蜗毛细胞带来永久性的损伤。
为了避免耳朵被震伤震聋,在燃放烟花爆竹时,尽量保持10米以上的安全距离,观赏时要手或手臂掩住耳朵。
合理使用电子聆听设备
为了过年期间不无聊,年轻的朋友可能已经准备好了各种“电子榨菜”打发时间。但长时间沉浸在高强度的声音中,也可能对听力造成威胁。
无论是使用手机、平板等电子设备追剧、打游戏,还是戴着耳机听歌、刷视频,世界卫生组织建议成人使用设备的音量不宜超过80 分贝,儿童不宜超过 75 分贝。
此外,要控制电子产品的使用时间,避免长时间连续使用,影响听力健康。
注意饮食健康
春节期间,几乎家家户户的餐桌上都堆着各色美酒肉菜。
一方面,要避免摄入过多的高热量、高脂肪、高盐食物,间接影响听力健康。另一方面,大量摄入酒精可能会导致耳部血管扩张,影响内耳血液循环,从而导致听力下降。
享受舌尖上的美味之外,也要注意饮食均衡,避免饮酒过量哦。
保持良好作息
春节期间很多人可能会有熬夜、作息不规律的现象,这可能导致身体疲劳、免疫力下降,甚至出现突发性听力损失。
建议尽量保持规律的作息时间,娱乐要适度。
听力科普|这份《新春听力防护指南》请查收!
在春节假期,人们除了拜访亲友,还可能进行各种各样的娱乐活动。享受放松和休闲的同时,也需要注意保护听力健康。
查收这份《新春听力防护指南》,让我们来了解相关注意事项。
减少噪声暴露
没有烟花爆竹的春节,多少缺了点年味。但点燃鞭炮、烟花时产生的噪声污染,同样不容小觑。
数据表明,烟花爆竹产生的噪音最大可达150分贝*。这远远超过我们听觉器官能承受的安全限值,更可能会给耳蜗毛细胞带来永久性的损伤。
为了避免耳朵被震伤震聋,在燃放烟花爆竹时,尽量保持10米以上的安全距离,观赏时要手或手臂掩住耳朵。
合理使用电子聆听设备
为了过年期间不无聊,年轻的朋友可能已经准备好了各种“电子榨菜”打发时间。但长时间沉浸在高强度的声音中,也可能对听力造成威胁。
无论是使用手机、平板等电子设备追剧、打游戏,还是戴着耳机听歌、刷视频,世界卫生组织建议成人使用设备的音量不宜超过80 分贝,儿童不宜超过 75 分贝。
此外,要控制电子产品的使用时间,避免长时间连续使用,影响听力健康。
注意饮食健康
春节期间,几乎家家户户的餐桌上都堆着各色美酒肉菜。
一方面,要避免摄入过多的高热量、高脂肪、高盐食物,间接影响听力健康。另一方面,大量摄入酒精可能会导致耳部血管扩张,影响内耳血液循环,从而导致听力下降。
享受舌尖上的美味之外,也要注意饮食均衡,避免饮酒过量哦。
保持良好作息
春节期间很多人可能会有熬夜、作息不规律的现象,这可能导致身体疲劳、免疫力下降,甚至出现突发性听力损失。
建议尽量保持规律的作息时间,娱乐要适度。
听力科普|这份《新春听力防护指南》请查收!