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蛋白粉一次喝多少合适？

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之前我听我哥们的是一次喝两勺（60克左右），我看包装说一勺子就够了，又看了视频说0.4克×你的公斤就是一天要喝的量，是不是这样啊？
IP属地:福建来自Android客户端1楼2024-02-05 12:31回复
    顶
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2024-02-05 12:39
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      是的
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2024-02-05 13:01
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        喜欢健身交流也可以私我进群哦
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2024-02-05 13:01
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          一天1g×体重适合普通人，如果有经验的健身者推荐1.4~1.8×体重，吃多了没用
          IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2024-02-05 13:02
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            30克
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2024-02-05 14:11
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              1.5×公斤数－饭菜里的蛋白质
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2024-02-05 17:26
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