首先想清楚你打算写什么样的故事，然后试着把故事摊开，例如你这个角色现在在哪里，要去哪里做什么，有什么目的，在达到目的的途中会遇到那些情况，而这些情况又会产生何种阴差阳错的坑，然后在其他角色遇到新问题的时候，试着看能不能用前期埋下的坑写出点更加有趣的情节。
把这些大致都想明白之后，就可以试着构思自己这个世界里面有什么场景之类的设定，不需要太详细，有个大致思路就可以直接动笔，但写同人文的前提是要学会把握原作角色的心理，要学会设身处地站在对方的视角看待问题。
等想明白这些之后，剧情方面的问题也大概就可以迎刃而解了，剩下的就只能看你自己的文笔了

至于具体内容的话，还得看你是想在虹七开篇之前，以自己的故事来将虹七系列给串联起来，还是想直接描写一部新篇故事，如果是前者的话会稍微简单一点，毕竟有个大差不差的框架摆在那，而且虹七系列的故事也足够精彩，就算改变也往往能产生出不错的效果，但也挺考验笔力和逻辑能力，具体就得看你自己的想法了

我想，既然有了动笔的想法，那么楼主心里，或是已经有了一个非常朦胧的剧情走向，例如虹猫他们开启了什么样的历险或战斗、遇到了什么人等等，既然这样的话，那就用理智和逻辑思维拨开朦胧的迷雾，确定人物、情节走向等等；当然也有一种可能，那就是想象到了一个情节画面，例如虹猫看到蓝兔被抓走、甚至被反派控制与他为敌等（举例），那么就把这个情节和画面抓住，设想这个画面的前因后果，以画面为起点开启双向延伸，比如虹猫他们遇到了什么、为什么蓝兔会被抓住、如何营救蓝兔等等。
通过不断的思考，激发想象活力，确定剧情的基本走向和大纲后，就可以动笔了。