网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,395,799贴子：27,620,165

练腿是不是会失眠？

只看楼主收藏回复



IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-02-03 15:32回复
    有的人会，每次5～10组就可以
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-02-03 15:35
    收起回复
      我发现每次练腿，晚上3点就要醒来，我感觉我的重量也不是很大，杠铃卧推大概50公斤，俯卧腿弯举35公斤，大佬们我中重量应该减多少
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-02-03 15:42
      收起回复
        第二天直接硬醒
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2024-02-04 01:25
        回复
          皮质醇太高了，因为腿部肌肉太多，你玩命练身体会认为你在逃命或者怎么的是危急情况所以分泌皮质醇会更多，当然就睡不着了
          IP属地:天津来自iPhone客户端7楼2024-02-04 07:49
          回复
            刚练太兴奋失眠
            IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2024-02-04 10:05
            回复
              不管你练几年，只要大重量练腿日，一定失眠
              IP属地:黑龙江来自iPhone客户端9楼2024-02-04 10:56
              回复
                强度大了，下次低一点
                IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-02-04 11:09
                回复
                  偶尔失眠没关系。经常失眠的话，可以把练腿日放到最后一天，练完腿接一天的休息日。当晚失眠了就第二天晚上补回来
                  IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-02-04 11:24
                  回复
                    每次练完腿都睡不着，半夜飞机入睡
                    IP属地:江西来自Android客户端12楼2024-02-04 11:46
                    收起回复
                      我每周都蹲，7组左右 不会失眠
                      IP属地:四川来自iPhone客户端13楼2024-02-04 12:05
                      回复
                        我蹲的比较重，都放在周五练，这样第二天不用上班通宵也没事
                        IP属地:浙江来自Android客户端14楼2024-02-04 13:22
                        回复
                          没有对象是会
                          IP属地:浙江来自Android客户端15楼2024-02-04 18:42
                          回复
                            睾酮咔咔涨，没办法
                            IP属地:湖北来自iPhone客户端16楼2024-02-04 20:27
                            收起回复
                              晚上练腿、踢球、骑车、跑步都会失眠
                              IP属地:河北17楼2024-02-05 12:54
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴