首先我们要知道，为什么我们需要吸烟。
为什么我需要吸烟？
在我的潜意识里认为，吸完烟，我就可以心甘情愿的去做各种事情，比如早上从被窝里爬起来，写论文，回家听唠叨，清理东西，各种我觉得麻烦的事情，但是，为什么吸了烟我会觉得可以心甘情愿的接受，不吸烟就无法接受，其实吸了烟和不吸烟去做这些事情，好像没有什么本质的区别，不过是自己给自己催了眠，觉得只有怎么样，自己才能心安理得的去做什么，这是比较深的心理层面的烟瘾。
该怎么去解决？
如果说你需要做什么来觉得心安理得的可以处理生活中的麻烦事，那么它为什么不可以是别的事情，比如你敲一下自己的脑袋，捏自己的胳膊，等等，因为你觉得做这些事情不能让你心安理得，因为你觉得你不快乐，所以在这个潜意识里面，你还是对尼古丁有心瘾，很重的心瘾，你必须要认识到尼古丁不能给你带来快乐，这世界上有很多事情可以带来快乐，吃甜品，玩游戏，去做别人觉得你了不起的事情，你才能得到真正的快乐，用真实的快乐去替代虚假的快乐，是我觉得比意志力戒烟:在强忍21天之后，还是觉得吸烟是一件快乐的事情，更应该长期坚持，且可能是更有效的方法，必须在潜意识里完全认清，吸烟不是一件真正快乐的事情，戒烟吧不是一件痛苦的事情（要看书，《这本书能让你戒烟》），等心里真正接受的时候，戒烟也许就像喝水一样简单。#戒烟##戒烟方法#
（个人理解，有异议都可以讨论）