长高非常重要的一点就是把握生长周期，那么什么时候是比较合适的生长周期呢?人体每年较为旺盛的生长期是什么时候呢?
女生12岁左右，男生14岁左右身高长得很快。90%以上的女生身高增长快的年龄在11-13岁，男生在13-15岁。每个人的快速成长期几乎都在这个时间段左右，要把握好这个时间段。
当然，每年也有几个月是人体生长激素分泌旺盛的时期。这个时期是5-10月，大地回春，万物萌生。此时人体内各种器官和细胞的功能非常活跃，生长发育加快，需要消耗更多的营养。所以要及时给体内补充各种营养，促进人体生长发育，增强抗病能力。
为了帮助孩子拥有个理想身高，特意整理一些帮助孩子长高的方法：
1、运动长高法
很多运动都可以促进孩子长高。其中篮球、跳绳、跳高、跳远等运动比较有效。篮球包含许多跑跳动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能生长。达到长高的目的。跳绳可以刺激骨骼生长。改善骨骼循环，刺激生长激素分泌。
2、饮食长高法
很多食物含有身体长高所需的钙和蛋白质。比如菠菜富含铁和钙。胡萝卜富含维生素A，有助于蛋白质的合成。牛奶富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被成长中的儿童吸收。鸡蛋是容易买到的高蛋白食物。
3、睡眠长高法
无论男女，良好的睡眠质量非常重要。人体产生的生长激素较多的时候是每天晚上睡觉的时候，所以我们每天至少要睡8个小时。
还有不清楚的，可点击免费咨询：http://awt.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=AWT86412881&lng=cn&baidutieba