八极拳是中国武术中的一种拳法，，意指八方极远之地。八极拳属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。在技击手法上，它讲究寸截寸拿、硬打硬开，具有挨、帮、挤、靠、崩、撼等特点

练习八极拳时，需要注意精神集中，心无旁骛。每个动作都需要做到意到、形到、神到，三者合一

八极拳的身法要求挺胸、收腹、沉肩、屈肘、松腰、收臀等，要保持身体姿势的正确

八极拳的劲力要求刚劲有力，完整连贯。要从脚到腰，从腰到肩，从肩到臂，最后到手，每个部位都要发力，形成一个完整的劲力

八极拳的动作要求协调自然，无论是出拳还是出腿，都要做到上下一致，左右平衡

在练习八极拳时，呼吸要配合动作，特别是在发劲时，要用力呼气，使内气下沉，以增加发力

八级拳

请问楼主自学可以吗 自学需要注意什么吗

就是跟着视频自学，具体的要点或者注意什么，我现在的体会是不要图快，争取先把整套动作能记下来