先自占一楼，接下来，楼主计划练习主要以浑圆桩为主，其他内容偶尔练习下，桩法练习，按易老的说法，不用意的练法

练拳不练功到老一场空，是上半句，下半句是，少壮不努力老大徒伤悲

这里强调的是“功”。何为“功”？功和拳是什么关系？这些搞不清楚。。。到老了、肯定是一场空。
打拳求“功”，本就是防老的。。。拿一个没有功的武者来说，不用比、肯定活不过一般健康的人。在不是一场空、是什么？

现在人练太极拳
无非就是内壮养生为目的
脚下拌蒜站都站不稳的
脏器无法得到运动的
就是没练到功的一场空

膝盖不练坏就不空。

把太极拳玩成太极舞太极操的，末了会一场空。而架子盘对了的才叫太极拳，这样的太极拳本身就是功。为提高效率辅以桩、步、推手等等，为功。

行走坐卧都可以练功。
正常呼吸同时抬腿。在用力时，会比较强烈挤压小腹。所以会速成丹田气

内家拳的，功，应该就是指内功。
内功，即文火功夫，知觉功夫。
对应于 拳。
拳，指运动功夫，武火功夫。