楼主本人是个巴柔小菜，是高中毕业的暑假时候开始正式接触巴柔训练，因为以前不是个爱运动的人所以身体基础很差，因为在馆里被各种打爆所以听从教练的建议开始进健身房进行力量训练。但也只是像新手一样划水的东练练西练练。
等正式上了大学，因为到了大学位置的原因附近并没有练习柔术的地方，所以把精力完全放进了健身里面。跟着大学健身房里的学长练，也接触了很多健身知识和计划，一直堆年限到现在，身体力量水平和耐力都得到了很大的提升，也算小有成树。
但是每当我假期会来，重新开始巴柔训练，就会发现每天进行巴柔训练后，就很难继续自己当日的健身计划了。
我现在采取的是健身三分化的训练，每次进行巴柔训练后我都会拖到晚上等身体缓过来后继续去健身房，但是仍然无法跟上自己的训练计划，而且有时还会受伤。
所以想知道各位大佬是怎么安排健身与巴柔训练的，也想参考下具体的计划安排