梦多与好坏没有直接关系，可能与疲劳、紧张或刺激有关。在戒色的过程中，保持积极的心态和放松的状态很重要。坚定的意志力对于抵制诱惑非常重要。如果对自己的睡眠质量感到担忧,可以尝试一些助眠的方法比如睡前冥想等来改善自己的状态。