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小白想健身

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本人大四身高167体重75kg，在考研备考期间重了30斤，然后现在想减肥塑形，之前的减肥经验只有照着刘畊宏老师跳减肥操和硬吃荞麦面，虽然是瘦了，但我个人觉得效果不好，太注重体重了，所以现在想一边减脂一边健身，所以来吧里问问大哥们的建议狠狠的攻击我
IP属地:江西来自Android客户端1楼2024-01-07 13:30回复
    饮食热量降低一点，练无氧
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2024-01-07 14:01
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      控制饮食
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2024-01-07 14:02
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        喜欢健身交流也可以私我进群哦
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2024-01-07 14:02
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          多练一下力量训练 不然多话 你瘦下去很容易松弛 没有型 如果没有去健身房 也可以在宿舍做做力量训练
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2024-01-07 14:51
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            考研期间体重增加？作息不规律吧
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-01-08 18:27
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