“老寒腿”的正式称呼其实是膝关节退变性关节炎(或骨关节炎、膝关节骨关节病),它并不单指一种问题,还包括了骨性关节炎、骨质增生、骨刺等多种骨病。
因为已经患有关节炎的患者,寒冷会使血管收缩,使血液循环变差,加剧关节疼 痛。且患者多以中老年人为主,因而俗称“老寒腿”。虽然老年人居多,但并不是只有老人才会有!!做好3点,防治“老寒腿”
1、多运动,促使血液循环
走路和慢跑是很好的运动方式。此外,打一打太极也是值得提倡的运动,适当坚持5-10分钟,在疼痛处贴上老廖膏贴全身都暖了,疼痛也能得以缓解。
对于久坐的白领,多伸懒腰也是好事。手尽量往上拉,摒牢几秒钟,两只脚往下伸。不要小看这个动作,它对于拉伸全身的经脉是非常管用的,一拉一伸,可以 促进血液流通,有助于经脉通畅。
2、按揉穴位“膝眼”
人的膝关节下方有两个膝眼(指膝盖下的凹陷处,形似膝盖的眼睛),如果有关节疼痛,关节肿痛,有轻微关节积液的情况,可以按摩这两个膝眼,时间充裕的 话每天可按摩3-4次,每次3-5分钟
3、天凉泡脚有好处
养成秋冬天泡脚的好习惯,脚底涌泉穴是肾经的
因为已经患有关节炎的患者,寒冷会使血管收缩,使血液循环变差,加剧关节疼 痛。且患者多以中老年人为主,因而俗称“老寒腿”。虽然老年人居多,但并不是只有老人才会有!!做好3点,防治“老寒腿”
1、多运动,促使血液循环
走路和慢跑是很好的运动方式。此外,打一打太极也是值得提倡的运动,适当坚持5-10分钟,在疼痛处贴上老廖膏贴全身都暖了,疼痛也能得以缓解。
对于久坐的白领,多伸懒腰也是好事。手尽量往上拉,摒牢几秒钟,两只脚往下伸。不要小看这个动作,它对于拉伸全身的经脉是非常管用的,一拉一伸,可以 促进血液流通,有助于经脉通畅。
2、按揉穴位“膝眼”
人的膝关节下方有两个膝眼(指膝盖下的凹陷处,形似膝盖的眼睛),如果有关节疼痛,关节肿痛,有轻微关节积液的情况,可以按摩这两个膝眼,时间充裕的 话每天可按摩3-4次,每次3-5分钟
3、天凉泡脚有好处
养成秋冬天泡脚的好习惯,脚底涌泉穴是肾经的