首先我目前强迫症只有呼吸强迫症，然后没有其他吧友那么严重，然后我从小就有强迫性格，小时候不停的在心里默念一些要做的任务，没几秒就要重复一次，之后有一次硬是忍着不念类似于憋气就破解了，然后就是大二，有口水强迫症还有余光强迫症，但是莫名其妙就好了，现在也没怎么复发，当时我记得是吃氟伏沙明，有一点作用，但是呼吸强迫症已经两年了还是好不了，我试过很多办法，听音乐，尝试幻想一些场景，但是无法集中注意力或者说就好像余光强迫症一样，我的一部分注意力还是在呼吸上，导致我的大脑主动控制呼吸,以前是不管想什么呼吸都很平静就好似感觉不到在呼吸一样。
事情起因是两年前因为焦虑无法入睡随后网上搜“观息”也就是把注意力放在呼吸上可以缓解焦虑，然后我就尝试把注意力放在呼吸上，但是这么一做我感觉我反而不会呼吸了，我开始大口大口的吸气，然后又憋气，这样做肚子很疼而且睡意全无。
我现在已经完全不会睡觉了，为了抑制自己对呼吸的关注，我只能每天胡思乱想然后在不知道想到什么东西的时候睡着，我区别睡没睡着只能通过逻辑，比如想到一些很离谱的事情我醒后回想才知道那时候睡着了。
主要求助吧友的就是：
1.不管是听音乐还是什么扫描身体对我都没有用，两年了，我只有胡思乱想才能抑制这种注意力，我想求助如何不关注呼吸，晚上似乎注意力就必须放在某个地方一样，正常来说人的大脑是可以放空的也就是说放弃对身体的控制，但是我是大脑就好像强迫工作一样，“监督”呼吸
2.我平常也没法完全放松自己，我完全没法发呆，我一般醒着的时候大脑无时无刻在想事情，有时候我自己都不知道在想些什么稀奇古怪的东西
3.完全不会睡觉了，因为强迫症的原因，我睡觉时感觉肚子都是绷着的，无法完全放松
ps：我以前也诊断过是焦虑等等，但是我认为就是呼吸强迫症害得我，我平时没有呼吸强迫症，因为平时大脑在胡思乱想占用“内存”，但是睡觉时就不该胡思乱想，这时候大脑就得要有个“程序”运作，于是注意力就放在了呼吸上，变得不会呼吸。