好好戒吧，加油

除了戒养生没辙

我可以帮你的，我可以给你介绍一个方法，这个是真正殊胜的法，我也是遇到我的老师教我，不然我可能早就玩完了。可以清净业障的方法，遣除违缘，增上福报，让事业，生活，家庭，孩子越来越好，可以遣除这种因果病，抑郁症，焦虑，社恐，我社恐就是这么回复的，我以前社恐到不敢和领导说话和吃饭，你接触就发抖特别害怕，现在都好了。有需要可以联系我，我可以教你

戒色养生达到正常水平，然后节制进行生活，这个节制戒为良药里提到大概半个月一次吧。

已婚后症状爆发，想要恢复必须做到彻底的禁欲一段时间，跟对象要沟通好，等到身体恢复牢固了在节制夫妻生活，不然好不容易恢复一些，又耗泄掉这样永远也难以彻底恢复的，中药调理也是要建立在戒色养生的基础上的，不然效果不会显著，说到底，恢复的根基还是戒色养生，可以配合中药调理。自己的养生功法要适合自己，可以多学习成功恢复者的经验。要有属于自己的戒色养生日课，并且严格控遗，保持一个平和的心态也很重要。这样坚持下去，恢复才会慢慢到来，伤精症状严重的的恢复基本都是年计的，并且是戒色养生都做好的情况下。所以要明白，恢复一定会到来，但是必须做好戒色养生，恢复后夫妻生活也要保持节制，不然也会导致症状的反复，切记，加油

目前还是恢复的不够稳定，一要靠时间，二要彻底戒。我前三年应该都不算稳定，现在身体、心里状况基本已到最佳状态，原因一是彻底戒，第二是有信仰。让我基本不会有困惑，睡眠质量高。同房会影响恢复，YY 也一样。

好好戒色，坚持戒色。一定可以慢慢改善恢复的。戒为良药。不泄为补。

你这种情况得跟你妻子沟通好，得彻底戒掉三年，戒一年打基础，二年恢复，三年积攒本钱，得彻底戒三年，半路破戒就前功尽弃，冬天冷，冷就最消耗肾精，冬天老人容易过世，就是这原因，决心的力量！决心表现再行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章清除脑子里的黄毒，通过学习降服心魔，苦练断念，孝顺父母，记戒色日记，每天日课，多学习精品贴也可以微信搜索戒为良药来学习，可以下载荔枝软件来听录音

加油加油加油加油加油加油，好好戒

加油努力戒色，多做善事多做公益多看善书爱心捐款日行一善或者多善劝导他人戒色转发戒色文章加戒色群戒断反应按摩膻中穴尺泽穴遗精可以按摩涌泉穴复溜穴太溪穴一百下一天几次左右都要

加油，好好坚持戒色

症状就是最好的老师，赶快戒吧，戒了就可以恢复，不戒永远不能恢复，一定要进行系统戒色，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

你已经30岁了，加上又已婚。你可以跟老婆沟通好，先戒一次比较长的时间恢复身体，比如半年或一年，确保恢复后，再节制性生活，每月不超过2次。

你现在需要有人指点你正确的戒色方法，要不然你会走很多弯路！相信我可以加我伊武伊扒灵贰贰贰武灵武，兴许能帮到你早日戒色成功！加油！一定要彻底戒除才有美好人生！