不要看黄，不要意淫，不要玩几巴，pc
好好保护自己的肾气

应该多做运动才行

早睡早起合理饮食，多运动

你sy时间太长了，戒5个月不够，至少1年

坚持戒下去，一定可以慢慢改善恢复的。

病去如抽丝，没那么快，xy那么多年，需要比较长时间恢复。

慢慢来，多练金刚功

加油努力戒色，多做善事多做公益多看善书爱心捐款日行一善或者多善劝导他人戒色转发戒色文章加戒色群戒断反应按摩膻中穴尺泽穴遗精可以按摩涌泉穴复溜穴太溪穴一百下一天几次左右都要

多学一学养生知识

考虑症状反复，身体恢复都会经历症状反复，可以去正规大医院找中医对症下药中药调理，加强学习养生知识和讲座，提高养生意识，多喝点山药粥和红枣粥，积极有氧运动慢跑，养生功法也可以选一两门做做

可以练养生功帮助身体恢复。比如：八步金刚功、八段锦、握固、脚后跟健走……

要多行善事，福报大了，你会越来越好的！

累要么就是脾胃差，湿气重，要么就是熬夜不良作息导致的肝火旺

晚上记得跑带有花椒的热水脚。