近几天的卡补上。这几天训练，比较满意的是2000*5的长间歇，虽然最后一组崩了，但能全程跑下来还是挺意外的，跑前预计最多能4分跑3组，最后完成是402-403-404-405-412，最后一组可以忽略，前4组还是能接受的，这样练下去应该可以再度打开5K20分了，加油吧
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