真的，朋友，如果你坚持戒邪淫，就请不要放弃，就请坚持下去，你一定会收获你的生命之光，那是上天必将赐予你的果实，那个神一般的果实将随你终生，保佑你终生，让你事业有成，家庭幸福，神采奕奕，生命如光一般光彩夺目，绚丽多彩，成功是早晚的事，幸福唾手可得。但如果你不幸犯戒，那么，真的，你将失去它，不管你多么得不情愿，多么的极力挽留，没有办法，因为因果不虚，唯有正道可循，发勇猛心，不可再犯邪淫！加油加油加油，你光明的未来等着你

加油加油

熬夜睡眠不足导致意志薄弱，情绪烦躁，间接导致情绪破戒

精满不思淫，一个人精神状态比较饱满就不容易想那些。

睡的充足会增强你的自控力，如果长期睡眠不足会导致人自控力下降，经常控制不住去做一些伤害身体的事(如吃垃圾食品、暴饮暴食等)，且一个人的自控力在一天中，早上刚起时自控力最强，后面逐渐减弱，到晚上后自控力最差，这些在《自控力》这本书上有写，建议可以看看这本书