我现在自己也不确定我是不是生病了，但是抑郁这种事，我说我没抑郁不就是没抑郁么。医院给开了氟西汀和艾司挫仑，氟西汀我没敢吃。
事情起因是在管控放开，所有人阳了以后，我明显感觉快乐不起来了，脑子里缺了点什么。而且与人沟通会出现断档，也有点口吃了。我之前说不上妙语连珠口吐莲花吧，但是公司演讲以及年会主持我都是能够胜任的。然后就继续锻炼口才，并没有什么用，因为能力就在那里，没有消失，只不过用不出来。对着镜子里的自己说话都会断档。
九月份偶然刷到清明梦的视频。视频里提到一些历史上的人物通过做梦得到了一些灵感，且有开发大脑潜力的作用。我就想通过做这种用梦的方式，来回复与人正常沟通的能力。
我是一个执行力很强的人，想到了就开始行动。于是就开始练习。按照本贴吧里一些材料，与网上的资料，从记梦开始锻炼。从我的经历证明，我对做梦这方面竟然有很大的天赋。而且我的经历与贴吧里的一些经验是相悖的。有的资料里说过，要练习很长时间才能有知梦的状态。而且是特别不容易被暗示的人才会有这种状态。但是我记梦了很短的时间，而且我就是通过暗示自己要记住梦记住梦记住梦，就能清楚的忆梦了，忆梦二十天左右，就能知梦了。不过特别容易被踢出来。后来经过继续查阅资料，知道了摸地面，掏手机等稳住梦境的办法。颇有成效。然后每天做梦变成了我最期待的事情，久违的快乐与成就感找回来了。我甚至是目前在发表这些经验的时候，才想起来我要做这种梦的初衷，也就是恢复自己的口才。但有了这种体验以后。初心早就变了。
写到这里，我觉得我有必要表述一下我对清明梦的理解。以便于各位道友后续能方便的了解我的控梦历程。我对清明梦有我自己的观点。暂且我把它分为4个阶段。忆梦，知梦，控梦，筑梦。筑梦是我推测且臆想出来的，因为我没有经历过筑梦。我简单描述一下各个阶段。忆梦就是通过记梦的手段，早晨起床的手机备忘录也好，还是直接用笔写也好，把梦里的内容记录下来。然后反复回忆本次梦的各种细节。不要害怕回忆出现偏差。因为都是在为后来的扳机做伏笔。当回忆起来越来越熟练，且有了能回忆梦里大部分经历细节以后，忆梦的阶段达成。
下面讲知梦控梦。我为什么要把这两个阶段放在一起。因为我从我的经历得出，知梦和控梦就在一瞬。知梦，顾名思义，就是知道自己在做梦。而知道自己做梦以后，要么醒，要么继续做。继续做自然而然也就是控梦了。在我的经历中，没有知道自己在做梦而控制不了身体的情况。而且只要知梦，就没有异体梦，我就是我，我甚至在梦中找镜子，来确定我是不是我，结果就是我就是我。如果不是我本体的梦，根本不会知梦。这也就是之前忆梦所埋下的扳机。
说到这里，我想说一个非常严重的情况，我并不理解什么是鬼压床，也不知道别人形容的鬼压床的感觉，我从来没有知梦以后控制不了自己身体的情况，而且我也从来没有出体过。所以我想发表这些看法，想看看有没有相同的道友，或者病友。
我感觉我写到这里没有办法一次说完我的所有情况，毕竟和我们当地精神病院的心理咨询沟通过，也就是30号。300一个小时的诊费，一小时我竟然没有形容完我的状态。我写这些，也有一部分原因想把大部分情况，写的尽可能详细。给我的心理医生也看看。
今后的帖子我会仔细形容我如何逐渐的控梦，和我臆想中没有达成的筑梦，以及对我影响最大导致我去精神病院的最大原因，梦魇。

首先感谢朋友们的回复和关注。上次说到我没有鬼压床的概念。和我继续要表述筑梦和梦魇的一些困惑。分享之前，我还是统一回复大家，我个人感觉我是没有抑郁的，这是首先的一个主观表述，同样也是很重要的。医生所开的氟西汀我根本没有吃，艾司挫仑对我来讲的话，很奇妙，服用过后在睡觉也会做梦，但是不会知梦了。但是夜醒以后，继续做梦就立刻知梦，连续三天了。第一天的梦能和夜醒之前的梦接上控梦，醒了不累。第二天是接着第一天的梦且梦魇，醒了疲惫。第三天，也就是昨晚服药入睡，今天凌晨两点夜醒以后刻意没有去睡。今早四点头痛，想睡。不敢直接睡，又服用两片。睡到了九点。回忆不起来任何梦，目前还是头痛。因为吃的时间太短，偶然性也大，这段经历等着以后成熟再表。
接着说筑梦，之前说过，因为我没有经历过筑梦，所以我只能是臆想出来筑梦是什么状态。我的经历中，控梦只不过是能控制自己在梦里的行动，但是还是要跟着梦境的剧情走，如果剧情本身就赋予了我一些爽点（飞翔，瞬移，穿越，春梦），我才能去掌控这些。但是知梦的同时我还是普通人，那我就创造不出来别的能力，我只能在剧情里尽量的找乐子，但是做出出格又离谱的事，就立马会被踢出来，也就是醒过来。根本就不会给我摸地面等维持梦境的机会。
所以我臆想出来的筑梦，应该是可以随意的控制剧情走向，创造出想梦的人或事，随时有超能力，真正是梦中的主宰那种状态，才能是筑梦吧。我也在想办法埋下更多的扳机，或许真的能通过梦中梦达到这种状态。而二层梦境，三层梦境，在我看来，都是梦魇。而我恐惧梦魇，估计短时间内，我是筑梦不成的。
再说说梦魇，看了大家的回复，然后我又查了查资料。感觉我所认为的梦魇和大家认为的梦魇有相同，但是也有不同的地方。可能我是东北人的原因的吧，打小就有一种说法“谁谁谁做梦掩着了”，可能是这种说法对我的影响，我对梦魇的理解就是醒不过来了才是梦魇。无论几层梦境，都是梦。只要醒来了，那对我来说就是一层。而一些资料里所谈及的梦魇有一个具体形象什么的，我是不认同的。也许只是噩梦的剧情吧。但是醒不来，就已经足够恐惧了。我很多的忆梦回来起来，真的并不是噩梦的剧情，但是我在梦里有控梦的状态，就变得很恐怖了。
我现在回忆其中一次梦魇的经历，剧情地点是流星蝴蝶剑里面的四方台，剧情是比武大会，剧情人物比武的就是游戏里的人物，观众是同事朋友还有小学的体育老师。知梦的扳机就在于这个体育老师，我看到他在用键盘搓大招。而此刻的我在场上比武。瞬间知梦，因为已经很熟练了，所以也没有摸地面等操作就控梦了，看看周围也属于高清梦了，而且不是噩梦又是超能力梦，毕竟有武功也算是一种超能力了。我在梦里的想法就是又能爽了。因为知梦了，行为自然就放肆了。想和观众们打招呼，但是没有观众了。只有对手在场上，我觉得没意思了，就想醒过来。于是我用了我自己的图腾，发波。（这个图腾概念来自于盗梦空间）以后我会更加细致的讨论这个图腾。对的，发波，没有用。在我知梦的状态下，发波没有用，没有发出来。那就只能通过最简单的办法醒了，四方台地图不知道吧友们知不知道，周围都是亡区，游戏里只要掉下去就重生。于是我就往下跳了。然后真的就重生了，而不是醒。换一句话说，我在知梦的状态下，我没有办法醒过来了。其实梦里的场景并不恐怖，那个对手是个女性角色，我想通过搞出格的事，被梦境踢出来。就去摸她胸部，没有用，我摸不到，这个角色是全息投影。我之前谈到过时间节点的问题，在梦里过了多久，醒了就感觉过了多久，于是就是这样一个不恐怖的剧情，不恐怖的梦境，在我知梦又醒不过来以后，图腾不管用，我真的害怕了，尤其还是高清梦，我开始努力回想现实中的事，想办法让梦境坍塌，哪怕坍塌以后是另外的梦境。都没有用。我开始期待闹钟。对了，在那以后我又有过几次梦魇的经历以后，就设置了凌晨三点的闹钟，我爱人也说正常人谁会设置三点的闹钟，也分床睡了，去医院看病也是她主张的。说回那个梦，我是被饿死的，然后饿醒了。凌晨五点，离闹钟还有一小时。醒后的感觉，梦里最起码过了一周之久，醒来以后给我的时间节点的反馈也有数小时之久，而饿的感觉放大了无数倍，紧张恐惧的感觉持续到洗完澡。不过我是从来没有在现实中分不清梦境与现实的，我只有在梦里的时候才有怀疑到底是不是现实的情绪。图腾的作用就是这点。盗梦空间里是陀螺，有的人是不会乱的发型，有的人是有意义的纹身，还有钟表什么的。我直接设置成了发波。也算是反其道而行之，其他人想用正常变非正常去证明梦境，而我是用非正常变正常去证明，且有一技傍身能保护梦里的自己啊。发波，从最开始的一个动作上形式上的发波，逐渐的变成了现在在梦里，感受到右手血液发热发烫，能量聚集在掌心，然后释放，然后又有后坐力。说到这我自己都觉得疯了。但是亲身经历过而且时间节点对上了。当本我和自我产生了冲撞以后，我兴许只能和别人沟通，找到共鸣，才能证明没抑郁，我没疯。下次再说。

昨晚喝酒的同时也吃了药。三点闹铃响，无梦。不敢继续睡。没了药效，怕是又经历梦魇。胡思乱想到七点多。想到什么写什么。说一下扳机和图腾，继续寻找有相同经历的朋友探讨交流。
我的理解里，扳机就是知梦的契机。有不合理的，也有合理的扳机。总之看自己暗示自己埋下了什么事件，梦里出现了相同的事件。或者忆梦过程中，相同的梦，都会触发扳机，进而知梦控梦。
在我之前的探索中，我通过“日有所思，夜有所梦”这句话，摒弃了所有忆梦的扳机。因为我觉得那种情况下的偶然性太大，且剧情不可控。我开始戒烟戒烟戒美食以及憋尿入睡。通过这种方式，成功在梦里大量出现烟酒美食找厕所等扳机。睡觉之前暗示自己，只要梦到这些，都是在做梦。而抽烟喝酒吃好吃的和上厕所的梦，又基本都是本体梦，大大减少了异体梦出现的概率，也就大大增多了知梦控梦的机会。
在梦魇频繁出现之前的我认为，现实中这样即身体健康了，梦里又能玩耍了，真的是极其美妙又快乐的一段日子。而且我的这种方式又大多数情况下都是安全的剧情，毕竟抽烟喝酒吃好吃的上厕所这种事情，都是在轻松且愉悦的梦境里发生。知梦以后，虽然大多数情况下也是被踢出梦境，然后睡回笼觉呗。那时候，也印证了回笼觉更容易控梦这种规律。
控梦时，有时是高清的梦境，体验都很好，和现实有区别的地方就是我深知自己在梦中，对于远处的事物和梦中剧情以外的东西，刻意不去关注不去关心就不会醒。也有模糊的知梦，那种梦境我需要用大多数精力去摸地面，伸出手，稳定梦境。来先看清自己在吃什么，在抽什么烟，喝什么酒，和周围的剧情，体验不好，疲惫，等梦境完全稳定以后，除了疲惫之外和高清梦没有什么区别了。就可以根据梦里的剧情放肆的玩耍了。而且剧情也会根据我的行为有所发展。
印象里最深的一次控梦，是在一个研究所里和很多科学家蹲着一圈抽烟。瞬间知梦，高清梦，不用稳定，直接控梦。自然而然找找有没有春梦的契机，发现除了仓库都是仓库。就去跟剧情玩耍了，剧情里是研究声呐什么的，没兴趣。我直接和大家说咱们研究原子弹吧。然后所有人都注意到我了。这时候梦里的我感觉到了心悸，仓库也开始扭曲，也就说明不做点什么就会被踢出来了。我习惯性的摸地面竟然稳定了下来，然后梦就又开始搞我，我极其确定一件事情就是，梦会有一种防范，会阻止我探索玩耍。这也是我尽量不做出格的事，不去探索剧情以外的原因。仓库不扭曲以后，一回头就是一艘火箭，还有驾驶舱，需要我去驾驶才会引爆的原子弹。我这时候直接就想醒来了，但是我又琢磨，通过引爆醒来应该也会有挺爽的体验。当然，梦里的我还是在尽量的找爽点，比方说为国捐躯之前有没有什么女科学家以身相许搞搞事情什么的。然后梦里根本就没有国度，也不是像我想象一样去轰炸哪个小日子过得不过的国家。既然没得玩，那就顺其自然了，我还思考这玩意怎么驾驶呢，直接就变成油门刹车和车把了，对，是车把，不是方向盘。点火起飞那一瞬间的失重感，就已经要被踢出来了，我拼命盯着手掌心，想稳定下来，尽量让自己醒了以后记住这个剧情，好回笼续回来，虽然也知道概率很小，但是已经成为习惯了，每次被踢出之前都会努力记住。刚稳定下来，还没下坠呢，就爆炸了。醒了。心跳也快。自己醒来还叨咕一句“原来是空爆”。那次是比较有趣的体验，倒也是神清气爽。是在单位值夜班时做的梦，也没有了回笼的心思。只是记录了下来。
下次更新再仔细讲讲图腾吧，以及我自己设置的图腾，发波。今天约了下午的脑CT，快到点了，也不知道人多不多能不能排上。

艾司挫仑吃没了。昨晚喝了点酒。从微醺的状态下躺着，到醒酒了还没睡着。在三点闹铃响之前睡着了。果然，还是被魇着了。同样高清。剧情是在姥爷家的老房子过年。去世的二姥爷老姥爷以及我大舅也都在。满面红光精神饱满的存在。知梦的瞬间，先喝了口酒，微辣，有味觉。又试了试能不能发波，能发出来。亲人们都在，我与他们说我现在是在梦里。大家都说他们知道，让先吃饭，边吃边聊。大舅还让我幻想出点山珍海味。我和大舅解释说我没有那种能力，我又问大舅为什么只有你能说话，二姥爷和老姥爷怎么不和我说话。大舅说他俩是来看你姥爷的。我说我可能随时会醒，咱爷俩多聊聊，我也挺想你的。大舅说你怕是没那么容易醒，咱们先吃饭。我心想坏了，八成又被魇着了。吃饭期间大舅把我妹妹（23岁现实中的年龄的她，不是大舅去世时候的小姑娘模样）叫了过来，让我给她表演个发波，我又发不出来了，又让我幻想出来个唱歌机，我说我办不到。大舅又嘻嘻哈哈的笑。我问大舅，所以你在给我托梦么。大舅说难得你不害怕没白疼你。我说我就是害怕醒不过来了。他很诧异问我怎么回事，我说你不是也说我没那么容易醒过来么。他又嘻嘻哈哈的笑。我被他搞烦了。就去和其他在世的亲人聊天，一转头又都没了。我大舅说他们放炮去了，咱爷俩好好聊聊。我抱着既来之则安之的想法吧，和大舅说，我不确定你们是不是真实存在的，如果你们不存在，我现在的体验又是怎么回事。大舅说听不懂我在说什么。我说你不是知道我在做梦么，他又很诧异，问我醒了能记住这些事么。我就突然头昏目眩看不清周围了。我想着我应该是要醒了，或者闹铃要响了。但是我还没聊完，所说的话题可能被梦干预了。我既然不害怕这次梦，我选择了稳定住梦境。摸地面的同时又使劲盯着手背，慢慢的又能看清周围了。大舅还在，周围变成水库了。大舅说，来，我教你游泳。我说我会游泳，到底怎么回事你告诉我。大舅直接跳下去了。我又担心我跳下去我会直接醒，发了个波，能发，还算稳定。我也跟着跳下去了。没有水温，没有窒息，有浮力，能用上力。但是没有大舅了。找不到大舅了。没有岸边了。现在醒了以后回想起来，应该又是梦在搞我。就这么在水里游，一直游，想着闹钟总会响的。又开始回忆现实，怎么也想不起来现实我在哪里入睡的。我就练习泳姿吧，知道累，身体累心里也累。出了身汗水又冲不走，想着应该是现实中的我也一身汗。又关心了一下时间的问题。感觉从进水库开始时间流逝了最起码四五个小时了。被魇着时候那种孤独恐惧又出现了。我朝天上发波，朝水里发波，慢慢的发不出波了。又去练习泳姿。又是疲惫，累。闹铃终于响了。头昏脑胀。想着梦里练习的就是毛主席过长江的那种泳姿。剪刀腿侧着游泳。我打算下午去游泳馆尝试一下，有没有效果。我现在回忆起来，应该是这几天记录的详细且分享给网友们看，增大了互动的原因。梦境变得更加真实了，更有条理性了。就是梦魇带来的孤独感和时间同步的感觉太可怕了。我想表述的东西实在太多太多。我现在的状态是从主动知梦控梦变成了被动知梦控梦。所以很少有休息好的时候，吃了药以后，真的没有梦了，但是药效太短。量增大了也不够吃啊，一周就给开一盒。也打算去换一种更强烈的安定试试。人要没了睡眠，真的是浑浑噩噩，精神恍惚。

我在多说说图腾这个事，图腾这个概念我是根据盗梦空间这个电影定义的，我的定义和电影里一样，就是用来证明梦境的。有网友评论叫做锚点。我想用途都是一样的。我应该是和大多梦友都不一样。我的图腾是发波。我不是没想到用陀螺啊，用钟表啊等等。但是对我来讲用处都不大。我刚开始控梦的阶段是睡前在手上写了梦字。所以知梦的时候也大概率先看手。后来在梦里也出现过手上有梦字。我就想反其道而行之，既然不能百分百通过图腾确定梦境现实，我怎么就不能试试超能力当图腾呢，这样只要知梦控梦就有爽点。我先试着飞，一点窍门没有。又试着变大变小，也没用。然后就是发波。可能因为龙珠吧，或者幽游白书啊，拳皇啊啥的，发波能发。从那以后就把发波当图腾了。从最开始的就是只有画面感的波，变成了现在血液热量聚集在手心里，然后跟随意识发出去的波，还有后坐力和发完波后手心发麻的感觉。也从最开始五颜六色的波，稳定的变成了现在透明的波，类似空气炮吧。但是不能指哪打哪，有的梦也发不出来。发不出来的时候，确实很担心，很恐惧。但是一想到有三点闹钟跟着。也就随遇而安了。目前这个阶段基本上没有爽点的梦了。都只能自己在梦魇中琢磨点乐子打发时间。醒来又累。我太需要一次高质量的睡眠了。寻求广大网友的帮助。线下心理咨询也要长期治疗了。我要收拾收拾去游泳了。下次聊，朋友们。

昨天下午去了游泳馆。演示了一阵子梦里的动作。就彻底熟练掌握伟人过江的泳姿了。这一点我倒是不意外。因为曾经也在梦魇里练习过柱式和旋。就是卡农那个。醒来以后去电子琴上练了练。除了刚开始的手指不灵活以外。不到十分钟就会了。
这几天吧里关心我的朋友变多了。也给了很多好的建议。还有很多疑问。我统一回复一下。
有朋友问我为什么害怕梦魇？我再重复一下时间节点和流逝的问题。因为我在梦里，包括我醒来，我所感受的时间流逝是同步的啊！在梦里过来一天一周一个月，我醒来以后，给我的回馈就是那么久！梦隐大佬说是正常现象。但是遭遇梦魇以后，我在梦里醒不过来，也创造不出来任何东西。就像被关在一个固定的环境中一样。有个网友形容的很准确，别人是控梦，我是被梦控住了。
有朋友问我怎么控梦？这个问题我想说，我没有资格教别人去如何如何控梦。我也是从吧里大佬们的分享中再结合自己的经历总结出一些东西。这不就练出问题了么。我建议还是多看看大佬们的经验。我分享经验其实是求助贴，并不是经验贴。
有网友问有没有出体过？我是一次都没有体验过。甚至于网友们形容出来的鬼压床，就是意识清醒身体动不了我也没有过。我不知道大家所形容的鬼压床属不属于知梦的范畴。我不知道网友们所形容的意识清楚，是在梦里意识清楚，还是躺在床上类似植物人那种意识清楚。不过我倒是有很多次多重梦境的时候，毕竟我的图腾是发波，特别好验证，我也没有当很恐怖的事。真正的醒不过来才是很恐怖的事。
有网友说清明梦根本不会醒不过来！醒不过来都是吓唬人的。我也坚信这一点。因为早晚都会醒。像我，定了3点闹钟。从来没有闹钟响了我醒不过来的情况。只是醒来的时候梦境所给我的回馈是真实存在的啊。头疼欲裂，和那种时间流逝。愉快的控梦体验那种失落感，梦魇的那种庆幸醒过来那种感觉，还有梦魇时候那种无力感孤独感。我担心遭遇百年千年的梦境。也许人真就疯了。所以我现在格外珍惜现实中，也就是清醒中的时光。以及去服药入睡。再说一下这个艾司唑仑，这个药并不会让我不去做梦，而是让我不再知梦。忆梦也不会影响，醒了还是很清楚记得梦里的细节。不管是异体梦也好，本体梦也好。都能回忆起来。神奇的是，我所埋下的扳机我没有从忆梦中看到。我也在思考，会不会是梦对我本我的保护。虽然梦时常在梦境中搞我，但是搞我会不会也是一种警告。梦要是有保护机制，那就不要再让我没有服药的情况下，知梦了不直接点么。
有网友评论我不是抑郁症，我是精神病。我想回复，好歹我知道自己抑郁症都不是。万一我真是抑郁症，再看到这种评论，也是挺难受了。善良的世界善良的人多一些善意哦～

昨天下午去了游泳馆。演示了一阵子梦里的动作。就彻底掌握了。这一点我倒是不意外。因为曾经也在梦魇里练习过柱式和旋。就是卡农那个。醒来以后去电子琴上练了练。除了刚开始的手指不灵活以外。不到十分钟就会了。
这几天吧里关心我的朋友变多了。也给了很多好的建议。还有很多疑问。我统一回复一下。
有朋友问我为什么害怕梦魇？我再重复一下时间节点和流逝的问题。因为我在梦里，包括我醒来，我所感受的时间流逝是同步的啊！在梦里过来一天一周一个月，我醒来以后，给我的回馈就是那么久！大佬说是正常现象。但是遭遇梦魇以后，我在梦里醒不过来，也创造不出来任何东西。就像被关在一个固定的环境中一样。有个网友形容的很准确，别人是控梦，我是被梦控住了。
有朋友问我怎么控梦？这个问题我想说，我没有资格教别人去如何如何控梦。我也是从吧里大佬们的分享中再结合自己的经历总结出一些东西。这不就练出问题了么。我建议还是多看看大佬们的经验。我分享经验其实是求助贴，并不是经验贴。
有网友问有没有出体过？我是一次都没有体验过。甚至于网友们形容出来的鬼压床，就是意识清醒身体动不了我也没有过。我不知道大家所形容的鬼压床属不属于知梦的范畴。我不知道网友们所形容的意识清楚，是在梦里意识清楚，还是躺在床上类似植物人那种意识清楚。不过我倒是有很多次多重梦境的时候，毕竟我的图腾是发波，特别好验证，我也没有当很恐怖的事。真正的醒不过来才是很恐怖的事。
有网友说清明梦根本不会醒不过来！醒不过来都是吓唬人的。我也坚信这一点。因为早晚都会醒。像我，定了3点闹钟。从来没有闹钟响了我醒不过来的情况。只是醒来的时候梦境所给我的回馈是真实存在的啊。头疼欲裂，和那种时间流逝。愉快的控梦体验那种失落感，梦魇的那种庆幸醒过来那种感觉，还有梦魇时候那种无力感孤独感。我担心遭遇百年千年的梦境。也许人真就疯了。所以我现在格外珍惜现实中，也就是清醒中的时光。以及去服药入睡。再说一下这个药，这个药并不会让我不去做梦，而是让我不再知梦。忆梦也不会影响，醒了还是很清楚记得梦里的细节。不管是异体梦也好，本体梦也好。都能回忆起来。神奇的是，我所埋下的扳机我没有从忆梦中看到。我也在思考，会不会是梦对我本我的保护。虽然梦时常在梦境中整我，但是这种整我会不会也是一种警告。梦要是有保护机制，那就不要再让我没有服药的情况下，知梦了不直接点么。
有网友评论我不是抑郁，我是精神病。我想回复，好歹我知道自己抑郁都不是。万一我真是抑郁，再看到这种评论，也是挺难受了。善良的世界善良的人多一些善意哦～

昨晚没有吃药，喝了酒。浑浑噩噩入睡。醒了很多次。都是知梦的瞬间醒的。醒了睡，睡了醒。兴许是对自己的保护吧。情况感觉也有所改善，心情今天也好了许多。最近和单位请了很长时间的假。所以也有能够休息好的原因吧。
介绍一下我的工作，野外板房值夜班。上一休一。上班的时候就我自己一个人，理论上不允许睡岗的。实际上，除了睡觉也没什么别的事情干。所以刚开始对研究清明梦也是个很好的条件。我本人又很容易被暗示。也想通过这个清明梦恢复自己的口才。我也和心理医生开玩笑说过，做梦这方面我竟然天时地利人和都占据了。
这两天通过分享自己的经验，和网友交流。意外的发现梦魇时间变短，剧情变得温柔。继续下去兴许能克服梦魇的恐惧，达成筑梦吧。
最近又有了一种心得，说出来和大家讨论讨论，也许对自己和大家都有所帮助。那就是“越聪明越傻，越傻就越聪明”。我尽我所能解释这种概念。我先打个比方啊，曾经看过一个小故事。就是某某个地方有个某某超能力的咒语，但是前提是施咒的时候不能想到喜马拉雅的猴子才能成功，很多人就说，谁会想到那些猴子呢，结果就是没有一个人能施咒成功。我好像就是陷入了这种怪圈。之前是很强烈的暗示自己知道记住扳机，要忆梦，要尽可能知梦，锻炼了一阵子才知梦控梦。而现在暗示自己不要知梦，要休息好，不要出现梦魇，可是越怕什么就越想什么，也许是这种恐惧的暗示比希望的暗示对自己施加的更强烈，所以我才会陷入梦魇，醒不过来。越放空自己，也就是越“傻”的状态，可能才会得到自己想得到的结果吧。但是没有办法不去想喜马拉雅山的猴子。说到这里，我也想问问，那些真正在网上分享清明梦方法的大神，或者线下甚至有一些培训的地点的领军人物。大佬们还能顺利清醒入梦么，如果在现实中执念的越多，投入的精力的越多，那么在梦里还会有知梦的扳机么。我看到了现在还有一种机器带在身上帮助人清醒入梦。我看到这个机器的广告的时候，我甚至有了些许恍惚。曾经的控梦状态，大多数情况下都是在玩耍。现在这种“被梦控”的状态，我都是在想在梦里和所有能抓得到人交谈，和他们说，我知道自己在梦里，我不属于这里，给他们看我发波。兴许执念太深，最近出现的梦魇，虽然剧情变得温柔了，但是也没有活物了。留下了更多的时间思考。很多梦友也有这种体会。在梦里思考起来是很费精力的，甚至不会太深思考，即使是知梦的状态，也很难回忆现实中在哪里入睡的。再比方说看到梦中出现实体书的时候，打开以后在梦里能看懂，但是忆梦起来都是乱序的字符吧，可偏偏又能理解书中的意思。有网友说，再这样下去，我的精神世界会崩塌的。我对此也有疑问，人真的存在精神世界么？如果存在，又不自醒，那不是已经崩塌了么。会不会梦里这种世界和现实一旦有了沟通，才是在重筑已经崩塌了的精神世界。
头越来越痛，有人怕分不清梦境与现实，我想问问怕的朋友。是怕在梦里分不清，还是在现实中分不清。现在是你们隔着网络听我在问，当你自己害怕时对自己问出来的时候，你自然也就分得清了。把问题变得前后矛盾，我所猜测的梦的这种保护机制，会引发自我也好，本我也罢，总之是“我”更深的思考的时候，问题兴许就迎刃而解了。这也是“越聪明就越傻”。

昨晚没服药入睡，入梦知梦，忆梦扳机知梦的。回想起来还是平行梦剧情。好久没有主动选择稳不稳定了梦境，担心梦魇出现。直接选择被踢出。看时间，不到12点。才睡了一小时。管爱人要药吃。爱人建议趁着困继续睡，别依赖。迷迷糊糊又睡了一会。没任何梦的情况下被惊醒，总是担心被梦魇。不敢睡太沉。看了会手机，回复了几个网友问题。三点入睡。一觉到七点。没服药的情况下能有四个小时的睡眠，我足够欣慰了。接下来打算尝试极限睡眠，减少知梦状态。这些天总有一种感觉，与网友交流的越多，思路也就越清晰。梦境也越来越真实。我觉得我不应该放弃清明梦。只要克服了梦魇频繁出现的问题。休息得到了改善。对于我本人来讲，我认为是利大于弊的。解铃还须系铃人，尚且没有什么办法对付梦魇，那就多尝试网友意见，坦然接受，既来之则安之吧。
昨晚有网友回复建议修行。我把回复他的话放到这里“我研究过鲁班，感觉有用且惩罚太重。敬而远之了。道佛，对我来讲，不敢不敬，但缘实在是浅，舶来的基督，律人不律己，不敢恭维。东北的仙家，我心之所向，又无处可寻。清明梦，我想要主宰自己，却被梦所控。求人不如求己，我何不修自己。度过梦魇的难关而已罢了。”此时重温这句话，觉得昨天浑浑噩噩的状态下说写这句话的自己蛮有气势的。接下来打算每天坚持去游泳了。那天游泳的时候倒是感觉很放空。不过又担心游泳多久，梦到游泳又埋下了新扳机。不过也没有什么别的好办法。游到累。再极限睡眠。兴许也是锻炼精神力的一种办法呢。
网友私信问我梦里的感受和现实一样么？我觉得每个人的体会应该是有差异的。兴许和被暗示的程度以及精神专注程度有关吧。因为我忆梦的状态很清晰了，说下本人的感受，除了梦魇状态下的控梦，与现实中的感受能达到百分之七八十吧。梦魇时，是百分之百个现实感受一样。平时控梦，少了深度思考的能力，大多数情况下都是平本能去行动，比方说知道坠楼有危险，但是还是想去坠楼，自控力确实少了很多。智商情商都要比现实低。也就很容易产生情绪波动。触觉知觉味觉都存在，但都是很怪诞的感受。但是只要跟着剧情走，就又很想现实的感受了。一次在平行梦中控梦，是初中时代的剧情，同桌给了我一个曲奇饼干，我吃了以后不是现实的味道，瞬间知梦，直接摸地面，稳定了好久。接管身体以后，看到桌角，就想吃，也许是当时在锻炼戒烟戒酒戒美食的扳机，才会有这种想法吧。现在回忆起来，桌角的触感是禁忌的，显然是怪诞的。用了禁忌这个词，明明是应该触觉加味觉吧，但确实给我的触感是危险的，禁忌的。类似于尖锐物体擦黑板那种听觉，但又是在嘴里的触觉。所以我用了禁忌这个词。后来在梦里就跟着剧情装逼去了。也就不再思考现实。毕竟在梦中思考是超级超级费精力，并且也想不出什么结果的。
有网友评论说，在梦里是无敌且为所欲为的。我目前没有这种感受。可能那位网友已经达到筑梦的状态了吧。我不可能做出剧情里没有的行为。放肆一点的话，就会被踢出梦境。比方说去脱掉别人的衣服，胡乱砸东西，或者肉体上伤害别人的行为。我只能做出剧情赋予我的能力。比方很多次控梦都是瞬移超能力。跟着剧情走，瞬移才能用出来。如果想要探索剧情以外的世界，要么就是根本用不出来，要么就是用出来了，立刻被踢出梦境。但是那种成就感也足够让人沉迷了，醒来以后的落差感也是蛮大的。和我现在醒来之后的没有被梦魇的庆幸感是截然不同的心情。物极必反，否极泰来，如果是修行。那就也当成一种锻炼吧。
期待一会游完泳，再喝点酒，今晚依旧不吃药，试试在非常疲惫下的极限睡眠状态，会不会摆脱梦魇。

昨天下午游泳两小时。晚上和朋友吃了火锅。喝了半斤白酒，四瓶啤酒。十一点入睡。特意取消了三点闹铃。结果还是三点之前醒了，没有任何梦，直接醒了。感觉还是疲惫继续入睡，知梦控梦。野外遭遇熊。站起来三米多高。控梦之前的剧情应该是躲避吧，没按照剧情走，发波打了熊。熊扑向我，就醒了。没有梦魇。心情愉快。今天打算继续极限睡眠，特此记录。

今天下午出现幻觉。看到电线上有猴子在跑。闭上眼睛也能看到。本来取消了今天的检查。果断又重新挂号，重新诊断。今天不想分享任何经历了。累了。沉淀一天。我再想想这一切到底怎么回事。

昨晚换了地西泮片，比艾司挫仑管用太多。七点迫不及待吃，一觉无梦睡到三点闹铃。甚至想把闹铃砸了。真的是从熟练控梦到如今，第一次好好的休息。到没有多神清气爽。醒了以后莫名其妙的有了点感冒的症状。昏昏沉沉，浑身无力，医生倒是也说了，都是正常的。这感觉和控梦时的感觉太像了。无力感，软面感。刚才上班路上，我甚至还打个波试试。笑咯笑自己。我倒是有了一个大胆的猜测。很多在现实中分不清现实还是梦境的病友。会不会都有服了各种安定的经历呢。又没有有效的图腾证明。精神力也不是很强大。就出现了混淆。当然，只是我的猜测。昨天下午在单位出现了幻觉。看到了猴子在高压线上跑。刚想给同事打电话，一回头，猴子变成在值班房了，我一闭眼睛，猴子长出翅膀在我脑子里跑了。瞬间知梦，发波，发不出来，稳定，不用稳定。定了定神，这是现实。完整的读出来墙上的员工准测。直接确定是现实。逃班了，空岗了。刚请了三天假，第一个班就逃班了。直接去了当地的精神病医院。本身经过这几天和网友们的沟通，梦魇的频率减少了不少。就取消了昨天的检查。这幻觉一出现。我直接重新挂号。急诊。先做检查！！我的想法就是，先出再预约大夫也是一样的。因为不知道应该做啥检查，我只要有的检查，让值班大夫都给我开了。脑ET脑电脑CT睡眠检测心里测试只要能做的我都做的。结果还好，除了脑CT大池大枕，其他的没一个正常的。就是抑郁焦虑啊。我把检查给大夫看，想问他这种异常的脑ET能证明我在梦中是清醒的么。大夫说只能证明比较活跃，并不能证明是清醒的。又和他说了说最近的情况。想法倒是和我一致。换了一种更强力的助眠药。关于结果上的多巴胺什么抑郁焦虑什么的。我个人想法还是这样的，这些东西都是我主观说了算，我说我没抑郁，那我就没事。虽然报告在那，那报告也就是证明我脑子里分泌的东西不正常而已。
清明梦我是不可能放弃的。那只猴子不是幻觉，是幻想。极限睡眠导致的。所以极限睡眠这条路，pass。接下来我想重新，研究一下基础部分，还是从记梦忆梦开始，然后按照梦隐大佬所提出来的疑梦验梦入梦，强制自己不再从扳机瞬间知梦。也去尝试掰手指等，一些我之前嗤之以鼻的办法。融会贯通吧。既然已经病了(心理上我没病，病理上也就那报告吓人点)。如果还是瞬间知梦，进去梦魇，那我就再找办法对付，梦魇。现实中，我也会，同步修行。我意识到，体力也是支撑精神力的重要组成部分。那今天起，小爷真正要做到鬼见愁。身子上百毒不侵，精神上百魇不进。

说一下换的这个地西泮片。走路不稳，思路不对。头昏脑胀。但是，连着两天无梦。休息还行。不打算继续请假了。等着医院随诊电话。放轻松。梦魇再来，试试不害怕。

感觉世界越来越假了。想到了之前一个网友说的抑郁的患者都沉侵在自己的世界里，不会上网写作文。所以，我一定不是抑郁症了。今天下午又去了医院，没找到治疗我的那个大夫。没办法，先回家。事情是因为昨天喝了酒，就没有再吃药。有人会问为什么总喝酒，这个我之前解释过，我的扳机就是戒烟戒酒戒美食。这几天都是喝点小酒再吃药。昨天因为喝的挺多的。也就没有吃药。毕竟都是为了深度睡眠，避免清明梦的出现。昨晚还是出现了，而且比任何一次都要恐怖。之前的梦魇只会让我用任何方法都醒不过来而已。这次，出现了本我。我暂且称呼他为本我。因为他长的和我一点不一样。狭长的眼睛，还留着八字胡，穿着军大衣。为什么我说他是我。之前出现的本我只会和我对话，像朋友一样，简单的模仿我，并不会伤害我，威胁我。这次梦魇的他，敌意很明显。我之所以能决定他就是本我。梦中在超大的棋盘上，我本不是棋手，只是观棋者。看到这个本我第一手黑子下在天元上。我哈哈大笑，喊出这又不五子棋，周围人统一看我，觉得诡异了，扳机出现，瞬间知梦。没有稳定梦境的阶段，直接控梦。心中叹了口气，想必又是梦魇了。抱着既来之则安之的想法，跳上了棋盘。告诉这个本我，要从四角开始下。同时使劲回忆现实在哪里入睡如何入睡。依然想不出来。再看向周围，观棋者都变成围棋了。想着剧情也是挺温柔。当时也不知道和我下棋的这个人是本我。冲天上发了个波。这时候恐怖发生了。本我要教我如何发波。他说如果只是空气炮，产生的只是推力。他像我现实了螺旋的波“这样才有穿透力”。我问他你是之前那个我，怎么变得这么丑。他让我不要再吃药了，会影响他的活动，并承诺我任何时候想醒都可以醒。我之前说过，梦里的我不会深度思考，即使在梦魇中有思考的能力，也没有心机这种想法。顺着他说。“那我现在就要醒过来”“好啊”。然后棋盘崩塌，掉到了单位值班房。头昏目胀后赶紧发了个波。还是能发出来。本我穿着我的工作服出现，“你办不到的事，我怎么能办到呢”我打开值班房，是虚无。我跳了出去想要挣脱梦魇，本我好像很害怕我跳出去。推着值班房在追我，不让我落入。或者说是在操控制板房。他大喊停下来。不然都不好过。然后我腿开始抽筋。我当时在梦里开心极了，腿抽筋马上就能醒了。我回头看到他在用他的螺旋波自己的腿。此时此刻的我真正的感受到了大恐怖。我在想，在忍一会，马上就醒了，这就是噩梦剧情，不是梦魇。直到他腿部只连着皮肉，我还在梦魇中。我喊他停下来。我看了看自己的腿。没有变化。我跟他说，我配合你。他的诉求就不让我吃药。然后开始了谈话。谈话的过程我依旧努力在回忆在哪里入睡，都没有用。我看着他的腿连着工服一起重新长了回来。我问他，既然你是我，你一定是达到了筑梦了吧。他说“你也可以”让我想象出离开值班房。我推开值班房往外走，他又发波。我说我思考不了，我只能控制自己。你现在赋予我个能力。他又说办不到。我想杀了他。冲他发了波，只是把他推在了墙上。他说，他能控制我在梦里疼痛，也能控制我在梦里舒适。他就是我。我就是他。我让他给我快乐的感觉。他说目前办不到。只要我常回来就行。这时候回忆在哪里入睡了，思考的能力回来了。我冲他喊到，你就是我的潜意识对不对。我从他的表情看到了惊恐又变成了欣慰。这回他不冲自己发波了，冲我发波了，还又强调了一次是螺旋才有穿透力。胃疼，惊醒，起来就吐了。看了时间，五点多了，想起来之前想要极限睡眠的时候，闹钟关了就没再设置。心有余悸且后怕。开始忆梦，回忆起他的样子，回忆起他是用左手发波，打的自己左腿。自己比划了一下，这样很别扭。他应该是我的潜意识镜像。也许我的潜意识是抗拒服药的。我要找大夫去，但是今天没有预约到。我今晚打算继续不服药。我有点期待和他再见面了。虽然概率很小，可能会遭遇别的梦魇。但是修行就是修自己。我应该是已经参透出一些门路了。