第一条不要吃雪糕不管多热都不要吃。
第二条尽量不要吃生的水果，可以煮熟了吃虽然有点麻烦。
第三条其实这个病有80%是因为焦虑引起的，可是适当跑步但是不要过量，平时不要想你得病了多找点事干就好了。
第四条不要乱吃药，这个病主要的肠道菌群失调引起的，听说有一种植入粪便疗法对这个病有用但是我没试过，我的方法是吃酸奶但是不要吃太凉的酸奶，酸奶最好自制很简单，想吃就从冰箱里拿出来点室温放半个小时，不要吃太多就晚上睡觉前1-2个小时以前吃就行。
做到以上几点一般1-2年就能治愈。。。祝大家都能有个好身体。