我知道的不多，我就是戒色之后好了一些。

神经质要坚持戒色，平时不要想太多

戒色养生，加油！

看戒为良药第109季

里面有说到神经症康复

戒色，看书，养生，推荐你一本书《当下的力量》。

戒色成功=觉悟高+警惕强！每天认真学习《戒为良药》提高觉悟，学会观心断念！要想成功戒除，首先要通过学习戒色文章改造思想，基本每个戒友都被无害论误导过，脑子里有很多误区，所以新人开始戒色，一定要多学习戒色文章，改造自己的思想，认识危害，克服贪恋，好好下决心戒。戒SY修的就是定力等级，定力等级达到了，自然而然就会戒掉，就怕不学习和放松警惕，那样永远戒不掉！我在这里要向大家普及一个很重要的概念：修心！相信大家都听说过这个词，修行的核心是修心！这里的心指的就是念头，戒色要学会控制念头！真正懂得修•才有望戒除SY恶习，否则只是在外围打转，还没真正入门。有的戒友会靠转移注意力和充实生活来戒色，在学会修心之前，基本都是这样做的，这是治标不治本的方法，关键还是在于修心，因为心是根本，是念头导致了行为，所以必须在根本上下手，这样才能真正戒除。一定要严格落实戒色十规：第一规：远离黄源第二规：学习戒色文章第三规：练习断念第四规：做好慎独第五规：视线管理第六规：养生恢复第七规：情绪管理第八规：改过迁善第九规：培养德行第十规：学习圣贤教育一是深刻明白邪淫的危害，让自己预见未来，看到继续破我的下场；二是看一些恢复帖和经验站，清楚明白戒色对身体以及生活各个方面的好处；三是练习断念，觉察念头，怂恿类、因像、回忆、YY全部要断掉，如果前两项不学习的话，后面断念也断得不利索，犹犹豫豫。加油！

想要神经症恢复，戒色养生是必须的，彻底戒色的同时要严格做好养生，神经症的恢复三分治疗，七分养生。平时要保持适量运动，早睡早起，避免久坐，熬夜等不良伤身行为。神经症的恢复病去如抽丝，恢复起来会比较慢，反复次数也比较多，不用担心，只要坚持戒色养生是可以逐渐恢复至正常的。加油！

戒色加静养

坚持戒色养生，还有帮助鼓励戒友，这对神经症很有帮助。加油

加油养生

加油

首先建议保持戒的稳定，加强养生，如果睡眠还可以的话，一定要保证睡眠和作息稳定，日常少思少想，可以配合去就医看下